. Süt ve süt ürünleri (süt , peynir , dondurma , vb ) tüketen kötüleştirebilir ya da kolit belirtileri getirebilir - Eğer laktoz intoleransı konum özellikle. Süt ürünleri yeme ya da içme kaçınmaları , ya da bir sindirim enzimi ile deneme . Süt tüketmek mümkün değilse , kemik sağlığı için kalsiyum takviyesi almak .
2
lif alımını azaltın . Normal olarak, fiber sağlıklı bir sindirim sistemine katkıda bulunur. Ülseratif kolitdurumunda , bazı lifli gıdalar ( meyve ve sebze ) mide ağrısı , ishal ve bağırsak gazı tetikleyebilir . Kötüleştirebilme yiyecekleri belirlemek için bir yiyecek günlüğü tutun ve ağrı gidermek için bu gıdaların alımını azaltmak .
3
yaygın tetikleyiciler tanır . Mayo Clinic göre , fasulye, karnabahar, lahana , kabak ve brokoli gibi besinler kolit kötüleştirebilir . Uzakta ağrı ve ishal üreten her türlü yiyecek uzak durun .
4
gıda bölümlerini izle . Daha küçük , daha sık yemek yiyin . Bu yeme desen , aşırı yemek azalır mide asidini azaltır , ve , kolitdurumunda , 4-6 küçük öğün bir gün mide rahatsızlığı ve gaz azaltabilir .
5
bol su içiniz . Soda ve alkol gibi gazlı içecekler kolit ve tetik ağrı ve gaz belirtileri kötüleştirebilir . Belirtileri yatıştırmak için diyet daha fazla su içerirler .
6
takviyeleri alın . Ülseratif kolit yönetmek sık sık diyet bazı gıdalar kaldırma çağrısı , çünkü temel besinleri ve vitaminleri almasını sağlamak bir multivitamin düşünün . Bir multivitamin almadan önce doktorunuza danışın .