sayaç antasitler fazla elinizde harika bir şey, ama ne mide asidi yaşıyoruz ve yandan antasitler yoksa ? Su yarım bardak elma sirkesi , bir çay kaşığı eklenerek ve akşam yemeği eşliğinde aşağı içme sadecehile yapmak olabilir . Başka bir içecek çaremide asit seviyelerini azaltmak için anason ve pestisit içermeyen lavanta yaprakları , hem iş eşit miktarda dışında bir çay yapma içerir . 5 dakika , gerginlik için dikanason ve lavanta üzerine kaynar su iki bardak dökün ve bal ekleyin .
Zencefil uzun bulantı rahatlatmak için kullanılır olmuştur , ama aynı zamanda mide asidini azaltarak üstünlük. Zencefil ekstresi kapsül sağlık gıda mağazalarında ve büyük süpermarketlerdoğal bölümlerinde over- the-counter satın almış, ancak kaynar su ve bal ile biraz rendelenmiş zencefil kökü karıştırma olabilir ayrıcahile yapacak .
Rezene tohumu Ayrıca mide asidi için bir tonik vardır . Rezene içindeki aktif madde tahliye sindirim sistemi spazmı giderir anetol, olarak bilinen bir fitokimyasal olduğunu. Rezene tohumu ilk etapta rahatsızlığa neden olan asit önlemek için bir baharatlı veya asidik bir yemekten sonra çiğnenebilir. Birçok Hint restoranları bunlar diyet sonucunda
Mide asit imal edilebilir ve sadece birikmiş
Stres Yönetimi .. ayrılmadan önce patronları için rezene tohumu sunuyoruz, ancak sizin yemeduygusal durumu. Bir acele , gergin moda bir yemek yeme reflü getirmek için harika bir yoldur , bu yüzdenrahatsızlık önlemek için arıyorsanız , rahatla . Mealtime - - Sen gecikmiş faturaları üzerinden gidiyor aile veya sevdiklerinizle argümanları içine almak, müzik blaring , üzerindetelevizyon ile yerseniz , vb Mealtime sadece olmalıdır sindirim sistemi herhangi bir iyilik yapmıyoruz olarak ile birkaç kesintiler ve mümkün olduğunca az gerginlik . Eğer gerekiyorsa , yemek sırasındakurtulmuştelefon almak . Kendinizi gıda çiğnemek sessiz ve telaşsız bir ortamda .
Boyut ve Yemekler Zamanlama
Biz sağlıklı bir diyetintemel taşlarından biri üç kare öğün yemek olduğunu genç yaşta söylendi ? Otlatma - altı orta ve küçük boy yemek ve /veya günboyunca atıştırmalıklar yiyerek - aslında yemek için sağlıklı bir yol olabilir . Bu şekilde yemeksindirim sistemi üzerinde bir büyük daha az vergi olduğunu , ama aynı zamanda sindirim amaçlar için daha az mide asidi üretimini gerektirir .
Zamanlaması ile ilgili olarak, yatmadan önce 3 saat boyunca yemek için değil hatırlamak için akıllıca olacaktır. Eğer 03:00 de yatağa gidiyoruz sürece ,gece yarısı snack önlemek yüzden 3 saatten az bir yemekten sonra yatay pozisyonda yatarken , mide asit sıkıntı neden olabilir .