için bir tedavi olarakPaleo Diyet doğrudandiyet hızlı bir onayMayo tarafından kolit hastaları için tavsiye klinikPaleo Diyet nasıl yardım edebileceğini şunları göstermektedir . Mayo Clinic gaza neden ya da belirtiler daha kötü yapmak gibi gıdalar ortadan önerir. Fasulye süt ürünleri ve tam tahıllar gibi yüksek - lifli gıdalar gibi , önlemek için şeylerinMayo Clinic listesinde bulunmaktadır.
Foods Dr göre
Cut Ben Balzer , "Paleolitik diyet Introduction , " yazarıPaleo diyettemeli diyet bazı gıdalar ortadan kaldırarak içerir . O diyet tüm tahıllar ve patates ortadan kaldırarak başlamak gerektiğini söyledi .
Paleo Diyet Ayrıca diyet fasulye , süt , şeker ve tuz ortadan kaldırmak için gereklidir.
et, tavuk , balık , meyve ve sebze ( patates hariç) yeme tutabilir Sizin Diyet tutun Gıdalar . Her türlü meyveleri dePaleo Diyet olanlar için iyi bir seçimdir .
Ayrıca fıstık en fındık yeme tutmak olmasa da , onlar teknik bir fasulye çünkü . Kaju daPaleo Diyet yeri yoktur . Bunun yerinefındık aile kendi yiyecek ailesine ait .
Paleo Diyet girişmek gibi, karaciğer ya da böbrek gibi ekstra olmayan patates sebze ve organ etleri ile diyet kesilmişgıdalar yerine .
Paleo diyeti ayarlanması
Vücudunuz diyet bu köklü değişikliklere uyum sağlamak biraz zaman alacak , bu yüzden yavaş yavaş tanıtmak gerekir . Dr Balzer çoğu insan kahvaltıda tahıl bir sürü yemek eğilimindedir çünkü sadece kahvaltı ilePaleo Diyet başlamak önerir. Kendinizi Paleo kahvaltı ayarlandı bulduktan sonra, daha sonra paleo gündeme öğle ekleyin. Vücudunuzun kahvaltı ve öğle yemeği Paleo yemek hem de kabul eder sonra Paleo Diyet akşam yemeği dahil etmek genişletin .