iyice gıda çiğnemek
. Boston Sağlık Antrenör göre , gıda lokma başına 35 ila 40 kez çiğnemek . Bu daha kolayorganıbüyük ve küçük bağırsakbesinleri dağıtmak için yaparakdalak güçlendirmeye yardımcı olur . Boston Sağlık Antrenör göre " ( gıda Çiğneme iyice ) , tükürük ile karıştıran o Alkalizes vedalak için daha uyumlu hale getirir " .
2
bakteriyel enfeksiyonları önlemek içinot goldenseal atın. Bu bitki News- Record ve Sentinel göre ,Dalağım işlevini düzenleyen bir detoks etkisi yaratarakdalağı kuvvetlendirir .
3
günlük yeme rejimine şifa sebze birleştirin . Boston Sağlık Antrenör göre , kuşkonmaz , salatalık , yeşil fasulye , bezelye ve yeşil biber yemedalak güçlendirir . Yeşil yapraklı sebzelerde ve kabak gibi diğer sebzeler dedalak güçlü bir organı haline yardımcı olur.
4
Boston Sağlık Antrenör göre , arpa , pirinç ve darı gibi tahıllar beslenmedalağı kuvvetlendirir .