doğal olarak oluşan içeren takviyeleri veya organik probiyotikler tanımlayın . Üreticinin talimatlarına göre sindirim sistemi içine bu takviyeleri tanıtmak . Böyle acidophilus ve Bifidus gibi Probiyotikleralt sindirim sisteminde yaşayan bakterilerdir . Bu olumlu bakteriler yıkmak ve gıda besinleri absorbevücut için gereklidir . Yerel sağlık yiyecek ya da olumlu bir üne sahip ürünleri belirlemek için besin takviyesi mağaza memuru ile konuşun .
2
doğal veya organik gıda enzimleri içeren takviyeleri alın . Enzimler , doğal gıdalar , organik ürünler ve işlenmemiş tahıllarda bulunur . Bu gıda sindirim sürecinde vücut yardım. Genellikle yetişkinlerde kolik , işlenmiş paketlenmiş ve dondurulmuş gıdalardadüşük enzim sayısının bir sonucudur .
3
diyet üretmek , koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kepekli , işlenmemiş tahıllar ekleyin . Bu besinler enzimler yüksek olan ve sindirim sağlığını yardımcı olacaktır . Hükümet beslenme piramidi beş porsiyon taze meyve ve sebzeler günde önerir. Organik gıdalarorganik olmayan çeşitli daha enzim ve probiyotik içeren , böylece daha iyi bir genel sağlık ve daha dengeli bir sindirim sağlığına katkıda bulunmak için düzenli olarak bunları yiyin .
4
bir günlük hizmet İçecek doğal meyve veya meyve ve sebze suyu karışımı. Organik ürünler elde edilebiliraynı faydaları organik meyve ve sebze suları mevcuttur . Bu tür kiraz , yaban mersini ya da nar gibi koyu meyve , Pick . Havuç , pancar , salatalık ve kabak meyve suları sindirim sağlık ve doğal olarak tatlı için besin de yüksek.