. Normal sirke farklıdır Bu sirke , sindirimi kolaylaştırır .
2
diyet ham kültürlü gıdalar ekleyin . Bu gıdalarsindirim sisteminde doğal olarak bulunan sağlıklı bir mikro - florası olan , Lactobacilli içerir.
3
yemek sonrasında sıcak nane çayı bir fincan içilmelidir. Eğer reflü varsa veya bir homeopatik ilaç kullanıyorsanız, nane çayı içmeden önce doktorunuza danışın . Size antiobiotics oldum ya da sindirim tehlikeye varsa
4
bir probiyotik atın. Sindirim sisteminde doğal olarak bulunanyararlı bakteriler tükenmiş alabilirsiniz . Iyi bakterilerin geri sindirim vebağışıklık sistemini güçlendirmek olabilir .
5
sindirim dahil olmak üzere genel vücut fonksiyonu için önemli olan , düzgün uyku sağlamak için yatmadan iki saat önce yeme kaçının . Eğer yatma zamanına yakın yemek gerekir , böyle bir çorba veya salata gibi çabuk sindirmek gıdalar yiyin .