Buna keten tohumu , keten tohumu yağı değil
. Yağ dışında kabızlık giderici sağlık yararları olmakla birlikte ,tohumlar tek başınagerekli toplu ekleyin. Sen varsa , organik keten tohumu seçebilir ya da para kazanmak için toplu olarak satın alabilirsiniz.
2. keten tohumuönerilen en düşük doz ile başlayın ve vücudunuzuntoplu üreten etkilerine uyum sağlamak için 48 saat veriyorum
. Yetişkin bir yemek kaşığı ile başlayabilirsiniz . toplu tohum 8 oz karıştırılır . su , 3 çorba kaşığı kadar çalışıyoruz . tohumların eğer gerekli.
3
uzun depolama ömrü için bütün keten tohumu satın , ama tüketim önce bir gıda işlemci veya harç ve havan tokmağı ile onlara eziyet . Siz çeşitli kahvaltı gevreği , yoğurt ya da pişmiş mal keten tohumu ekleyebilirsiniz .
4
su bol miktarda içilmelidir. Keten tohumu bir gün bu şişlik eylemi olur bunu tüketmek sonra şişme , yani sekiz bardak su içerekdışkı dökme ekler . Keten tohumu su ekleyin ve divertikülozis gibi irritabl bağırsak rahatsızlığı varsa onları alımından önce şişmeye izin . Takviyeleri veya laksatifler giderici diğer kabızlık yanı sıra keten tohumu kullanıyorsanız
5
dikkat edin. Diğer kabızlık ilaçları ile birlikte alınan keten tohumu , bağırsak rahatsızlığı veya mide bulantısı neden olabilir .