Bazı gıdalar , mide asitüretimini artırmakmide zarının tahriş ya da asit yemek borusuna geri yukarı akmasını sağlarözofagus sfinkter dinlenmek, bazı gıdalar kaçınarak Önemi.
Asit Build Up teşvik Foods
soda , portakal suyu , asitli yiyecek ve kahve kaçının - . Kafeinsiz de dahil olmak üzere , özofagus sfinkter Relax
Foods
tam yağlı süt , alkol , nane , nane ve çikolata gibi yağlı yiyeceklerden kaçının . Yeme
için
İpuçları ağır yemekler kaçının ve yedikten sonra hemen aşağı yalan . Yavaş yiyin vegün boyunca birkaç küçük öğün yerine üç büyük olanları yiyin .
Önerilen Gıdalar
B vitaminleri ve kepekli tahıllar , badem gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar yiyin , fasulye , taze meyve ve sebzeler. Günlük su altı ila sekiz bardak su içiniz .