. Orada farkında değil diğer konularda olabilir ve doktorunuz ile bir tartışma kesin bilmek içinen iyi yoldur olabilir .
2
yeme gibi , yatmadan önce iki -üç saat içinde yemeyin sindirime yardımcı olmak için mide asit üretir.
3
aktif alın . Egzersiz sadecegünün stresi azaltır , aynı zamanda sindirim sistemi hareket alır . Stres sınırlamak için yollar bulmak duygusal refahı için yararlı , aynı zamandavücutta asit seviyesini düşürür değil sadece .
4
katı yerleştirerek 6 inç 4 ile yatağınbaşını yükseltmek başlık veya ayakları altında blokları. Başını midenizin biraz daha yüksek olması, asit reflü ile yardımcı olacaktır .
5
mide ekşimesi neden gıdalarıntürlerini sınırlayın .