Belki yellenmeyleen yaygın kaynağı , pirinç , buğday , kepekli tahıllar, meyve ve selüloz veya fazla lif içeren sebze gibi nişastatüketimi. Vücudun sadece lif belirli miktarda absorbe olduğundan, aşırı derecede elyaf gaz ve dışkı dönüştürülür ve anüsten atılır. Lif özellikle yüksek gıdalar - gibi kepekli tahıllar , yeşil yapraklı sebzeler , yulaf , patates , ve kahverengi pirinç gibi - sınırlı veya aşırı şişkinlik muzdarip ise kaçınılmalıdır . Benzer şekilde, selüloz içeren besinler sınırlı olmalıdır ya dakolon ve bağırsakemilim sürecinde şişkinlik neden yavaş selüloz emer .
Şeker- İlgili Şişkinlik Bazı şekerler
, kaçınılması örneğin , laktoz gibi, aynı zamanda gaz neden . örneğin laktoz, fruktoz ve sorbitol gibi şekerler , genellikle kötü sindirilmiş ya da kötü emilen çünkü
, genellikle gaz neden olabilir . Şiddetli gaz muzdarip kişiler süt , düşük kalorili tatlandırıcılar ve bazı meyve içecekler dahil olmak üzere şekerler bu tür içeren yiyecekler ve içeceklerden de kaçınmalısınız.
İrritabl Bağırsak Sendromu ve Gaz
İrritabl bağırsak sendromu aşırı gaz vebağırsakları kontrol etmek için sık sıkyetersizlik sonuçlanangastrointestinal sistemindoğal işlevini bozar bir durumdur . IBSnedeni bazen nedeniyle bağırsak enfeksiyonları , koordinasyonsuzluk kas kasılmalarıdurum. IBS ile ilişkili gaz yüksek kokulu ve dışkının az miktarda eşlik edebilir . IBS , genellikle diyet ve anti -diyare ilaç tedavisinin bir kombinasyonu ile tedavi edilir .
Gaz ve Hastalıkları
bağırsaklarındoğal fonksiyonunu bozar hastalığın herhangi bir tür olabilir gaz neden . Örneğin,kalın bağırsak etkiler kolon kanseri , sık sık bağırsak hareketleri, karın ağrısı , şişkinlik ve rektal kanama değişiklikler ile teşhis edilir. Eğer fazla 14 kez günlük gaz geçerken de dahil olmak üzere , düzenli olarak bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız , derhal bir doktora başvurun .