. Böyle greyfurt ve limonata gibi turunçgiller ve suları , asidik mide için sorunlu olabilir . Kahve, alkol , kafeinli çay ve soda gibi kaçınılmalıdır içecekler de vardır .
2.
öğünlerde küçük porsiyonlar yiyin. Az yemek tüketmek Midenizegıda sindirmek için bir fırsat verir ve asit reflübelirtileri azaltır .
3
Sigarayı bırakın . Bu sağlıksız alışkanlık asit salgısını artırabilir ve asidi nötralize .
4
sağ yatmadan önce yemek ve yedikten sonra bir şekerleme alarak kaçının yardımcı tükürüküretimini azaltabilir . Yerçekimi vücudunuz ve sindirim sistemi yoluyla gıdalar hareket olur , ama yatarken bu süreç hızlı yer almaz .