. Mümkün
2
burnunuzdan nefes alın. Bu aşırı hava yutma sizi koruyacaktır .
3
az gazlı içecekler tüketin , bu sindirim sisteminde gaza neden olabilir kabarcıkları içeren gibi .
4
önlemek veya ekstra gaz neden eğilimindedir gıdalar sınırlamak . Bu kişiden kişiye değişebilir, amamuhtemel suçluları lif , nişasta , rafine şeker ya da karbonhidrat büyük miktarda içeren gıdalardır. Bazı örnekler peynir, süt , sebze , meyve , fasulye ve tam tahıllar .
5
sindirime yardımcı ve gaz birikimini azaltmak için ilaç alın vardır . Bu ilaçlar Eğer laktoz veya şeker karbonhidrat , gibi belli bir gıda ürünü sindirmek için uzmanlaşmış , bu nedenledoğru ilaç alabilirsiniz böylece , bir kaç deneyin ya da gaz neden olduğunu anlamaya gerekebilir .