Daha Talimatını Göster
Bant ihtiyacınız olacak şeyler 1
. Ayrıcabant uygulayarak size yardımcı olacak birine ihtiyacım var .
2.
düz olarak karın kasları çekerek ve omuzlarınızı geri tutarak ayakta durun.
3
Omuzlarınız genelinde yardımcısı yer yapışkan bant şerit var .
4
yardımcınızkarşısında kalça her omuz yapışkan bant şerit uygulasın. Bu adım geriomuz çeker .
5
bant At yerindeşerit tutmak için doğru açıyla bant ek bir şerit uygulanır biter .