aktivitesini değiştirme bel fıtığı ağrısı yardımcı olabilir . Bu tür yanlış kaldırma veya eğilme gibi sırt ağırlaştırmak faaliyetleri önlemek . Eğer egzersiz , ama sırt kaslarını güçlendirmek için bir şekilde bunu yapmalıyız . Esneme egzersizleri ve yoga düşük etkisi vardır , ama yine de formunu korumak ve sertliği azaltmak için fiziksel aktiviteyi sağlar .
Fizyoterapist sırt kaslarını güçlendirmek için size farklı egzersiz rutinleri gösterebilir . O da ağrıyı azaltmak amacıyla çekiş , ultrason ve elektriksel stimülasyon kullanabilirsiniz . Ağrı geliştirmek başladığında , o nasıl egzersiz rejimi maksimize etmek ve nasıl bir gelecek yaralanma sırtınızı korumak için size gösterebilirim .
De artık 20 dakikadan daha şişliği azaltmak içinarkasına buz paketlerini uygulama , ama bir zaman . Bir ısıtma yastığı
Şiddetli sırt ağrısı yatak istirahati bir veya iki gün gerekebilir .Arkasında sertliği azaltmak için daha sonra yardımcı olabilir, ancak artık daha kurtarma önleyebilir .
İlaçlar
ağrı kesiciler ağrı ile yardımcı olabilir . Bel fıtığı bulunduğuarkasına steroid enjeksiyonları bazen inflamasyonu azaltmak ve ağrıyı gidermek için verilir . Steroidler şiddetli yan etkileri olduğu gibi sadece üç çekim bir yıl verilebilir .
Cerrahi konservatif tedavi işe yaramazsa zaman
, ameliyat gerekli olabilir ağrı gidermek için sipariş . Bel fıtığından içinen sık cerrahi microdiskectomy denir. Bu ameliyatBel fıtığı vesıkıştırılmış sinirlere almak içinvertebra kısmının kesilmesi içerir . Diskin fıtığı kısmısinir sıkıştırılması olabilir kemik başka parçalar gibi uzaklaştırılır. Tam iyileşme iki ila altı hafta arasında olabilir .
Diğer Tedaviler
Akupunktur kısa süreli ağrı rahatlama sağlayabilir . Omurganın Kayropraktik manipülasyon bel ağrısı yardımcı olabilir . İlk tedavi bu tip kullanmadan önce doktorunuza danışın . Masaj gevşemesine yardımcı ve sıkılır kasları rahatlatacaktır . Germe egzersizleri ve solunum ile yoga bel fıtığı belirtileri azaltabilir .