bir doktor ziyaret edin. Eğer boyun ve sırt ağrısı içinnedenini bulmak gerekir . Bu şekilde güvenli ve etkin bir şekilde tedavi edebilir . Doktorunuz kendi izin verdiği taktirde , yalnızcaaşağıdaki adımları denemelisiniz .
2.
istirahat . Bazen boyun ve kas gerilme veya aşırı kullanımı sonucu sırt ağrısı fişekleri yukarı . Çare , bir veya iki gün için yorucu aktivite kaçınarak kadar basit ve muhtemelen kısmi ya da tam yatak istirahati olabilir .
3
duruş dikkat edin . Alışılmış kötü duruş ( toprak kayması veya uzun süre için garip pozisyonlarda kalan ) boyun ve sırt ağrısına neden olabilir .
4.
alana ısı uygulayın . Her seferinde 15 dakika için düşük ya da orta ayarda bir ısıtma yastığı kullanılması yararlı olabilir. Ilık veya sıcak duş veya banyo yanı sıra kas gerginliği hafifletmek için yardımcı olabilir .
5
ibuprofen veya naproksen gibi bir over - the-counter anti-inflamatuar ilaç deneyin . Bu ilaçlar ağrı ve şişliği azaltmak için yardımcı olur.
6
sadece kısa bir süre için narkotik ağrı ilacı ve sadece doktor takibi altında . Bu ilaçlar büyük ölçüde ( Eğer ameliyat bekleyen veya cerrahi işlem sonrası iyileşme olabilir zaman olduğu gibi ) kısa süreli ağrıyı azaltabilir , ama onlar da son derece bağımlılık . Doktorunuz önerir eğer
7
kortizon enjeksiyonları deneyin bunu yapmak . Bu enjeksiyonlar da geçici ağrı sunuyoruz . Ağrı dayanılmaz ve diğer müdahaleler başarısız varsa
8
boyun ya da sırt ameliyatı düşünün . Belirli bir cerrahiartıları ve eksileri hakkında doktorunuzla konuşun .