Sırt ağrısı içinana nedenlerinden biri,sırtkemiklerinde bir zayıflama olduğunu. Yaşlandıkça olarak kemiklerde kalsiyum kaybolmaya başlar, çünkü kemikler daha zayıf olsun. Supple Şehir çoğu gazlı içecekler üç yolla kalsiyum kemiklerinizi şerit olacağını bildiriyor :Kafein kemiklerdekalsiyum azaltacaktır; fosforik asit kemiklerindekalsiyum azaltacaktır; ve soda içme tüketilen olabilir çok daha sağlıklı bir alternatif içki değiştirir .
Kafein Kalsiyum
Kafein azaltır gazlı içeceklerdeen yaygın kimyasal olduğunu. Böyle 7 - Up , Sprite ve kök bira gibi kafein içermeyen soda olmasına rağmen , çoğu diğer gazlı içecekler kafein var. Bu sana bir soda ya da bir kahve içtikten sonra enerji bu patlama verirkimyasaldır . Ancak, kafein kemiklerde kalsiyum kaybı önemli bir nedeni olabilir. WebMD " (kemiklerden kalsiyum liç ) ( a ) nother olası suçlu uzmanları uzun bilinen kafein , kalsiyum emilimini engelleyebilir olduğunu " yazıyor. Çok fazla kafein içme kalsiyum kemiklerinizi şerit ve onları daha zayıf hale , sırt ağrısı dahil olmak üzere tüm vücut ağrısı , yol olacaktır .
Fosforik Asit Kalsiyum
azaltır en gazlı içecekler bir başka yaygın madde fosforik asittir. Fosfor fosforik asit, söz konusu bu unsurdur. Bu aslında çoğu kemiklerde önemli bir mineraldir . Ancak, WebMD " sen alıyoruz kalsiyummiktarına göre fosfor orantısız miktarda alıyorsanız , kemik kaybına yol açabilir . " Bildiriyor Kalsiyum kemiklerinizi güçlü tutmak için gereklibirincil kimyasaldır. Fosfor neredeyse tamamen diyet kalsiyum yerine geri eğer vücudunuz ve .
Soda soda tüketimi ile Sağlıklı Alternatif
başka büyük sorunu değiştirir gibi , kemikler , yaşayacaktır bu sağlıklı bir alternatif içki yerine olmasıdır . İçtiğiniz her bir soda , süt , meyve suları ve su kaçınır . Bu içecekler her üç kemiklere kalsiyum sağlar. Soda içme vücudunuzun sağlıklı içecekler kalsiyum almak içinşansı yalanladı , ve sonra onlar varkalsiyum kemiklerinizi şeritler . Soda da sırt ağrısı için bir başka önemli neden olabilir önemli kilo , yol . Ortalama 8 - ons soda yaklaşık 150 kalori vardır . Süt ortalama cam 100 , suyu 120 ortalama cam sahiptir ve suyun ortalama cam hiçbir kalori vardır. Soda bu ekstra 50 kalori çok gibi görünmeyebilir , ancakdiğer içecekler her üç vücudunuza besleyici ve önemli bir şey sunuyoruz . Soda boş kaloridir .
Kalıcı Kalsiyum kaybı
Birçok kişi , onlar sadece her soda için sağlıklı bir içki içmek eğer bir gün içki olduğunu düşünüyorum o olacak ki onlar içkisodaolumsuz etkilerine karşı yardımcı olur. Bu yanlış. - Üç veya daha fazla bir gün - araştırmacılar için kontrollü olsa bile ,kalça yaklaşık % 4 daha düşük kemik mineral yoğunluğu vardı " Araştırmacılar ... düzenli kola bazlı soda içti kadınlar olduğunu buldu : WebMD Tufts Üniversitesi'nde yapılan bir raporu tartışıyor kalsiyum ve D vitamini alımı . " Bunun anlamı, kadınların ise kemikler için gereklikalsiyum ve D vitamini verildi olsa ,soda hala kendi vücut kalsiyum sıyırma olmasıdır .