sırt ağrısı ve sırt kas spazmlarıana nedenlerinden biri, arkaS eğrisi üst vücutağırlığını desteklerdoğal yolda stres atıyor kötü duruş vardır. Bu Dr Fred Allman , Jr ,Atlanta Spor Hekimliği Kliniği bir ortopedik cerrah ve yönetmen göre , halsizlik ve gerginlik için geri duyarlı hale getirir . Duruş bozuklukları sırt ağrısı belirtileri bazen ameliyat gerektirecek koşullar için yanlış olabilir . İyi duruş omurganın S eğrisi destek olur ve gerginlik , ağrı ve kas spazmları geri azaltmaya yardımcı olur .
İyi Duruş nedir ?
İyi bir duruş ayakta ya da oturuyor, böylece göğüs kaldırdı ve siz özgürce nefes , sırt düz ve kalça altında sıkışmış . Eğer daha büyük-daha - ortalama meme büyüklüğü ile bir kadın ise ancak iyi bir duruş sağlamak zor olabilir . Eğer , sadece düz ayağa kalkmaya çalışırken , büyük , az desteklenen memeninağırlığı ,üst veya alt sırt , ya da her ikisi de ağrıya neden olabilir .
Yanlış Sütyen
kadınların bel ağrısı deneyimi ve hatta cerrahi gündeme gelebilir bir nedeni , giydiklerisutyenyanlış boyut olmasıdır . Çoğu kadın edilip her birkaç yılda bir sutyen için refitted gerekir . Ağırlığında küçük değişikliklere bile sutyen boyutunu etkileyebilir , ve kilo sabit kalır bile meme boyutunu değiştirir ; . Sutyen boyutu aynı zamandaadet döngüsü ve gebelik sırasında dalgalanmalar olabilir
Kasım 2005'te ,Oprah Winfrey Show sekiz gösteren araştırma tartışıldı 10 kadındanyanlış sutyen boyutu giyerler. Ayrıcagösteriyanlış boy sutyen giyiyor , kronik bel ağrısı , aşınmaya yol açan ve Reşo problemleri ve göğüs ağrısı , nefes , duruş bozuklukları neden olduğuİngiliz Kayropraktik Derneği tarafından bulgular vardı .
Kötü monte sutyen zorlar üst sırt , omuz, boyun ve baş taşımak vegöğüslerinağırlığı telafi etmek için. Bu , sırt ve omuzlar özellikleboyun , stres , ağrı ve yaralanmasına neden olmaktadır. Stres bu tür ağrı genelliklesiyatik sinir üzerinde bir disk kayması veya basınç gibi cerrahi gerektirebilir koşulları , taklit edebilir . Eğerdoğru sutyen varsa Ama , senin göğüsler düzgün desteklenen ve arka iyi hissediyor edilir .
Sağ Bra
doğru uyan bir sutyen göğüs hem de yansıtmalıdır boyut (bant boyutu denir) ve gerçek meme büyüklüğü ( fincan boyutu) . Sütyeninizinbant düz yalan ve hatta , firma ama rahat hissediyorum vearka binmek asla gerekir . Her fincanalt kenarı sağsternum karşı , sadece meme altında durmalıdır . Göğüsler öncelikle değilsutyen askıları ile ,bardak vegrup tarafından desteklenmesi gerekir . Yalnız sutyen askısı desteğiüst sırt strese neden olur.
Spor Bras
iyi donatılmış gündüz sutyen ek olarak , birçok spor kullanım için tasarlanmış sütyen ve atletik faaliyetleri üst sırt ağrısı önemli yardım sunabilir. Onlar Karl B. Fields , MD , ortak aile hekimliği profesörü ve Moses Cone Memorial Hastanesi , Greensboro , Kuzey CarolinaSpor Tıp Fellowship direktörü göre , daha iyi destek sunabilir çünkü bu. Eğer bir spor sutyeni üzerinde çalıştığınızda , size uygun ve desteklediğinden emin olmak için , şiddetle bend ve streç hareket .