ayaklar doğal bir topuk - ayak hareket içinde hareket ederek şok absorbe etmek için tasarlanmıştır . Ayaklarınızı yüksek kemerler ya da çok esnek değilse , doğal hareket engellenemez olabilir . BigBackPain.com göre , sizin için en uygun ayakkabıtip ekstra yastıklama ile biridir . Eğer sert yüzeyler üzerinde büyük bir yürüyüş ise , ekstra yastıklama essential.You iyi uyum ama yeterince yastık vermeyen günlük tenis ayakkabıları olabilir olabilir . Bu durumda , amortisörler gibi ayakkabı jel veya bellek köpük ekler ekleyin. Atletik ayakkabı sırt ağrısı azaltmak için idealdir , ancak farklı stilleri yastıklama değişen derecelerde sahiptir . Alışveriş yaparken , üzerinde çalışıyor ve stilleri bir dizi etrafında yürüyüş sizin için en iyiçift bulabilirsiniz . Eğer hala emin değilseniz , bir ayak hastalıkları uzmanı danışabilirsiniz .
Destek
rahat henüz sağlam bir ayakkabı için alışveriş yaparken, bir o teklifi bulmak için önemlidir kemer ve topuk desteği. Sırt ağrısı neden olur yürüyen tek tip underpronation denir. Ayakkemer düzleştirir ve diz ya da sırt ağrısı yanı sıra ,topuk ve kemer kaslarda ağrıya neden , dışarıyaayak bileği çektiğinde Underpronation oluşur . Yürürken bir kemer desteği ile bir ayakkabı bulmakemer dengelenmesine yardımcı olur . Ayrıca ayak fazla hareketini azaltmak için yerindetopuk yardımcı olur. Ayakkabı için alışveriş yaparken , "istikrar " ya da düzgün hizalanmış ayak kemikleri korumak için " hareket kontrolü " özelliği olanlar arayın .
Şekil
giymek ister flip- flop ya da yüksek topuklu ayakkabılar gibi düz ayakkabılar, Eğer sırt ağrısı karşılaşabilirsiniz . Ayakkabı iki tip ayaklar içinyanlış şekli olabilir, çünkü kısmen , bu. Seçtiğiniz ayakkabınınşekli, hareket yaparken doğal ayak hareketi azaltmaya yardımcı olmalıdır. , Kavisli yarı - kavisli ve düz -Mayo Clinic göre , üç temel ayakkabı şekilleri vardır. Hafif bir kemer var olanlar için , tabanınen uygun tipayak beşik ve kemer stabiliteyi sağlayan bir yarı - kavisli tarzı vardır. Hiçbir kemer veya düz ayak varsa , düz kemer kas dengesini sağlamak için bir taban seçin. Son olarak , yüksek bir kemer olanlar için ,Mayo Clinic şok absorbe yastıklama ile bir kavisli taban göstermektedir .