genellikle spinal dekompresyon için önerilenilk tedavi kapsamlı bir egzersiz programıdır . Uzantısına göre dekompresyon egzersizleri spinal sinirleri sıkıştırması ve basınç ve ağrı gidermek için tasarlanmıştır . Spinal Dekompresyon webTüketici Rehberi terapötik egzersiz rejimi ve spinal sıkıştırmamekaniği açıklayan indirmek için ücretsiz kitap sunuyor .
Lazer Tedavisi
Soğuk lazer tedavisi vardır omurga sıkıştırmasını yardımcı olmak için popüler bir yöntem haline gelmiştir. Lazer tedavisi ışık enerjisi ilevücudun doğal iyileşme güçlerini harekete geçirir ve kronik ağrı mücadele ve iyileşmesini sağlamak için yardımcı olur . Lazer tedavisi hiçbir tehlike oluşturmaktadır ve etkili sonuçlar üreten etkilidir .
Akupunktur
Akupunktur binlerce yıl önce Çin'de geliştirilen ve son yıllarda edildi Batı tıp popüler hale gelmiştir . Akupunkturvücuttaki spesifik noktalara içine iğne sokarak çalışır. Akupunkturvücut üzerindeki tedavi edici etkileri çeşitli olması hissedilir rağmen, birincil etkisi, ağrıyı hafifletmek için endorfin üretensinir sistemini düzenleyen üretilir. Ayrıcamerkezi sinir sisteminin bölümlerini etkilerbeyin kimyasını değiştirerek inanılmaktadır .
Bir inversiyon tablonun Inversion Table
bir masajhasta çemberleme içerir tablo ,hastanın omurga açar böylece daha sonratabloyu tersini . Tablo 90 dereceye kadar ters olabilir , ancak genellikle hastanın konforu için yaklaşık 45 derece kullanılır. Istenen konuma ve yerçekimi içinetablo kilitleriomurga sıkıştırmasını için çalışır . Bu tedavi ,omurga kan akışını arttırır gerginliğini azaltır ve ağrıyı azaltır . Kişisel inversiyon tablolar ev kullanımı için mevcuttur . Bu tablolar kompakt ve depolama için kolayca katlayıp .
Dekompresyon Bench
dekompresyon tezgah önce 90/90 derecelik bir açıylavücudu konumlandırarak çalışır. Hastabankta yüz aşağı yalan veilk 90 derecelik açı oluşturarak ,yere doğruvücudunüst yarısını eğilir . Bacaklar daha sonraikinci 90 derecelik açı oluşturarak ,dizleri bükün. Bu, yerçekimi ile çalışmak için geri sağlayan ve omurga aşırı genişlemesine ortadan kaldırır. Tezgah , kan akışını arttırır , yorgunluk ve stresi azaltır, sırt .
Ek Usuller
bir doktor veya masöromurga sıkıştırmasını diğer tedaviler önerebilir . Bir koşum bazen sırt hafif bir basınç uygulamak ve spinal sıkıştırma ve ağrıyı hafifletmek için kullanılır . Ayrıcasırt kasları gerer ve kan dolaşımını artırır . Bir doktor veya masör deomurga açılıyor yardımcı olmak için elektrik stimülasyonu , ısı terapisi veya ultrason denemekhastayı isteyebilirsiniz .