İshal belirtileri şunları içerebilir:
* Gevşek, sulu dışkı
* Karın ağrısı
* Kramp
* Şişkinlik
* Mide bulantısı
* Kusma
* Ateş
* Üşüme
* Kilo kaybı
İshal çeşitli reçetesiz ve reçeteli ilaçlarla tedavi edilebilir. Ancak şiddetli ishal yaşıyorsanız veya ishaliniz iki günden fazla sürüyorsa doktora görünmeniz önemlidir.
İşte ishali önlemek için bazı ipuçları:
*Ellerinizi sık sık su ve sabunla yıkayın.
* Pişmemiş et, kümes hayvanları ve yumurta yemekten kaçının.
* Bol miktarda sıvı tüketin.
*Alkol ve kafeinden uzak durun.
* Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir diyet yiyin.
* Düzenli egzersiz yapın.
İshal yaşarsanız, sıvı alımını sürdürmeniz önemlidir. Bunu su, et suyu veya elektrolit açısından zengin içecekler gibi bol miktarda sıvı içerek yapabilirsiniz. Ayrıca ishaliniz geçene kadar katı gıdalardan da kaçınmalısınız.