* Şişkinlik
* Gaz
* İshal
* Karın ağrısı
* Mide bulantısı
* Kusma
Laktoz intoleransı çeşitli testlerle teşhis edilebilir:
* Laktoz tolerans testi:Bu test, laktoz içeren bir solüsyonun içilmesini ve ardından vücudun laktoz intoleransı belirtilerine verdiği tepkinin izlenmesini içerir.
* Hidrojen nefes testi:Bu test, laktoz içeren bir solüsyon içildikten sonra nefesteki hidrojen miktarını ölçer. Nefesteki yüksek seviyedeki hidrojen, laktozun düzgün şekilde sindirilmediğini gösterir.
* Dışkı asitliği testi:Bu test, laktoz intoleransının bir işareti olabilecek aşırı laktik asit olup olmadığını belirlemek için dışkının asitliğini ölçer.
Laktoz intoleransınız olabileceğini düşünüyorsanız tanı koymak için bir doktora görünmeniz önemlidir. Laktoz intoleransını yönetmenin çeşitli yolları vardır:
*Süt ürünlerinden kaçınmak
* Laktoz içermeyen süt ürünlerini tercih etmek
* Laktaz enzimi takviyesi almak
Bu ipuçlarını takip ederek laktoz intoleransı semptomlarını azaltabilir veya ortadan kaldırabilir ve sağlıklı bir diyetin tadını çıkarabilirsiniz.