. Bir dışkı örneği kan veya bakteri gibi bir X - ray ve sigmoidoskopi test etmek için talep edilecektir .
2
IBSbelirtileri hafifletmek için bazı yollar yaşam tarzı ve diyet değiştirmek için vardır . Sigara ve alkol gibi kafeinli içeceklerden kaçının. Bu uyarıcılar olduklarındansindirim sistemimotilitesi ve fonksiyonları ile müdahale edebilirsiniz .
3
bol su içiniz . Bu yaklaşık 6 ila 8 bardak bir gün içmek için tavsiye edilir . Bu kabızlıkrisklerini azaltmaya yardımcı olacaktır . Eğer herhangi bir yeni over- the-counter ilaçlar başlamadan önce kabızlık bir sorun haline gelirse bir dışkı yumuşatıcı kullanın ve mutlaka doktorunuza danışın emin olun .
4.
meyve ve sebze ile dolu sağlıklı bir beslenme sağlayacaktır sağlıklı bir sindirim sistemi. Eğer kalıcı kabızlık varsa lif alımını artırın .
5
yemek yemektürlerinin bir günlük veya günlük tutun ve herhangi bir tepki veya yan etkileri unutmayın. Bu sizin IBS yönetmek ve kontrol etmek için yardımcı olacaktır . Farklı insanlar tarafından etkilenen veya farklı gıdalar veya tetikler alerjisi vardır , bu nedenle bir günlük tutmak size diyet azaltmak veya önlemek için gerekenöğeleri belirlemenize yardımcı olacaktır .
6
stresi azaltmaya yardımcı olması açısından önemlidir IBSbelirtileri gidermek . Hayatınızdastres belirlemek vestresi yönetmek için yeni başa çıkma stratejileri öğrenmek için çalışın . Meditasyon ya da yoga çok faydalı de- vurgulayarak teknikleri olabilir.
7.
Düzenli egzersiz de stresi ve IBS belirtileri yeniden yaşamak için harika bir yoldur .
8.
Bazı ilaçlar can sindirim sistemihareketliliğini ve fonksiyonlarını düzenleyen ve IBSbelirtileri hafifletmeye yardımcı olmak . O gerekli olduğunu düşünüyor ise doktorunuz sizin için ilaç olacaktır .