gıda intoleransı ve alerjisi her ikisi Diyet Nedenleri IBS - türü semptomlar üretmek için tam sindirim inhibe ,GI yollarını tahriş edebilir . Bu nedenle , IBS hastalarının alerji testi düşünmelisiniz . Ayrıca , proteinler nişastalar ( düşük su içeriğine sahip karbonhidratlar ) bir öğündeikisini birleştiren ,tersini gerekir iken sindirmek için son derece asidik bir ortam gerekir, çünkü eksik bir sindirim sağlar .
Enzimler
Ham sebze ve meyve
IBS hastanın Gİ yetersiz üretebilir sindirim enzimlerinin mükemmel bir kaynağıdır . Sindirim enzimleri de takviyesi olarak kullanılabilir .
Su yemek sırasında
Aşırı su tam sindirim inhibe , yemek sırasında sindirim enzimleri ve mide asidi sulandırır .
Gıda Birleşmeleri
Protein lifli sebzeler ( brokoli , karnabahar ve Yeşiller ) ile yenebilir ve nişastalı sebzeler ile yenmemelidir . Su ve meyve ağırlıklı diğer gıdalardan ayrı tüketilmesi gerektiğini ; . Öğün başına su bir küçük cam sindirim için optimal
karıştığı Foods patates gibi
Nişastalı sebzeler , mısır , bezelye ve pirinç , yüksek proteinli yemek sırasında kaçınılmalıdır . Gıda intoleransı ve alerjisi karıştığıen yaygın besinler süt , soya , buğday ve yapay tatlandırıcılar vardır .GI artık kez
Bu
Kronik olmak Olabilir tahriş , onu tam sindirim daha yetenekli olduğunu ve diyet kısıtlamaları gevşetti edilebilir. Ayrıca , enzim takviyeleri alerji tetsts tespit inatçı yiyecekleri sindirmek yardımcı olabilir .