Spastik kolon sık ishal ve şişkinlik ile sonuçlanan ,ince ve kalın bağırsaklar tük sözleşme oluşur . Bu sık sık gaz , dolgunluk genel bir duygu ya da şişirilmiş olma ,dışkı vekarın bölgesinde ağrı mukus ile eşlik edilebilir. Spastik kolon ile ilişkili olmayan başka bir belirti ishal ile düzenli olarak alternatif olabilir kabızlık sık nöbetleri vardır .
Ne
sağlıklı bir diyet içintemellerinden birini ve Yenir gerçekten de , sağlıklı bir gastrointestinal sistem elyafın dahil edilmesi. Giderici kabızlık en iyi olmasına rağmen , flareups arasında sık kullanımsindirim sistemi düzenlenmesine yardımcı veuzun vadede sağlıklı tutabilirsiniz . Yüksek lif sayıları içeren gıdaların örnekleri meyve ve sebze , tam tahıllar ve baklagiller gibi fasulye bulunmaktadır .
Birkaç uyarı Ancak , unutulmamalıdır . Zaten ishal şikayeti varsa , ekstra lif aslında bu tür gaz ve şişkinlik gibi belirtiler kötüleşebilir. IBS tedavisinde yardımcı bir diyet formüle edilirken gibi , fiber bir kaç haftasüre içinde kademeli olarak getirilmelidir . lif elde alternatif bir yöntem gibi diyet lifi yiyerek neden gaz ve şişkinlik en aza indirmeye yardımcı olabilir Metamucil gibi lif takviyelerikullanımı geçer.
Ne
kendilerini aslında neden ya da kötüleştirebilir IBS , bazı gıdalar genel olarak kötü hissetmenize neden olabilir ve bu nedenle size sistematikdurumu kötüleştirebilir düşünüyorum diye gıdalar sizi ortadan yok bazı gıdalar olsa da tavsiye edilir . Bu besinler genellikle gaz kötü yapmak için bilinen herhangi baharatlı veya yüksek yağ içeriğine sahip , yanı sıra brokoli ve karnabahar gibi bazı sebzeler içerir . Alkol ve kafein gibisindirim sistemi uyarabilir ve kaçınılması veya bunların tüketim sınırlı olmalıdır .
Beslenme İpuçları
içine kırarak üç büyük öğün yemekten kaçının gün ve akşam boyunca yayılmış beş ya da altı küçük öğün . Bu, her yemek sırasında yenir ne kadar azaltarak aşırı yemek engeller değil sadece, ama kabızlık veya ishalriskini azaltarak ,mide üzerinde daha az baskı yerleştirir. Bumide üzerinde ilave baskı önlemek için yavaş yavaş yemek yeme ile birlikte takip edilmelidir.
Yemeklersistemi aracılığıylagıda hareket su yardımıyla bol tüketilmelidir. Bu kabızlık özellikle yararlıdır . Buna ek olarak , yatmadan önce az iki veya üç saat yemeyin . Bu tavsiye gastrointestinal sağlığı izleyerek zamanla geliştirmek gerekir .