Esnekliği ve hareket aralığını artırır: Yoga, kasları ve bağ dokularını gererek eklemlerdeki esnekliği ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olabilir. Bu, ağrı ve sertliğin azaltılmasına yardımcı olabilir ve günlük aktivitelerin gerçekleştirilmesini kolaylaştırabilir.
Kasları güçlendirin: Yoga, eklemlerin etrafındaki kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir, bu da stabiliteyi artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu özellikle iltihap nedeniyle kasları zayıf olan romatoid artritli kişiler için yararlı olabilir.
Stresi azaltır: Yoga, romatoid artrit alevlenmelerini tetikleyebilecek stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Stres aynı zamanda ağrı ve yorgunluğu da kötüleştirebilir, dolayısıyla stresi azaltmak genel semptomların iyileşmesine yardımcı olabilir.
Uykuyu iyileştirir: Yoga, romatoid artritte sıklıkla ağrı ve sertlik nedeniyle bozulan uyku kalitesinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Yeterli uyku almak yorgunluğu azaltmaya ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Genel refahı artırır: Yoga, ağrıyı, sertliği, stresi ve yorgunluğu azaltarak genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, keyif aldığınız diğer aktivitelere katılmanızı kolaylaştırabilir ve yaşam kalitenizi artırabilir.
Topluluk duygusu sağlar: Yoga dersleri romatoid artritli kişiler için bir topluluk duygusu ve destek sağlayabilir. Bu, kronik bir durumla yaşamanın getirdiği duygusal zorlukları yönetmede yardımcı olabilir.
Yoganın romatoid artritin tıbbi tedavisinin yerine kullanılmaması gerektiğini unutmamak önemlidir. Bununla birlikte, semptomları ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilecek yararlı bir tamamlayıcı tedavi olabilir. Yoga uygulamasına başlamadan önce bunun sizin için uygun olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.