losyonlar veya kapsaisin içeren kremler sahipsiniz . Romatoid artritin neden olduğu küçük eklem ağrıları dindirmek içinetkilenen bölgeye doğrudanlosyonu uygulayın . Kapsaisin biz söz edeceğizilk homeopatik veya bitkisel ilaç olmasına rağmen , kesinlikletek değil . Terebentin yağı , mentol ya da kafur içeren topikal ürünler ayrıca küçük belirtiler rahatlama sağlayabilir .
Zerdeçal , feverfew veya genel RA ağrıları için zencefil kapsül alınız . Bu bitkilerineklem şişliği azaltmaya yardımcı olabilir , anti - inflamatuar özelliklere sahip .
Moralim eklemleri tutan kronik artrit içinarnica ot kullanın . Doğrudan boğaz veya iltihaplı bölgelere topikal arnika merhem ve jel uygulayın . RA'nın aşırı ağrı neden olur ve sadece bir yağmur fırtınası önce şişme varsa
ormangülü kapsül alınız . Ayrıca çiçeği , kali Bichromicum veya aurum Metalikum ile herhangi dolaşıp ağrıları rahatlatmak olabilir .
Soğuk , nemli hava tetiklediği derin ağrıları ve topallık için Ruta graveolens , Dulcamara veya kalkera Karbonika deneyin . Kalkera Karbonika bitki aynı zamanda yorgunluk , zayıf kaslar ve uyuşukluk belirtileri ile yardımcı katkıda bulunabilirsiniz .
Bu otlar herhangi bir ciddi yan etkileri olduğu bilinmemektedir iken , bu homeopatik ilaçlarınetkinliği değil, sahip olduğunu unutmayın ciddiye geleneksel tıbbi araştırmacılar tarafından test edilmiştir . Her zamanşişe üzerinde listelenenüreticinin yönergeleri izleyin .
Ana Telafiler
Egzersiz düzenli . Düzenli aerobik egzersiz Başlarken eklem çevresindekikasları güçlendirmek hem de daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir . Yürüyüş ve yüzme genellikle romatoid artrit hastaları için egzersizgüvenli ve en etkili türleri olarak kabul edilir .
Sağlıklı beslenin . Tüm RA hastaları için çalışmak özel diyet programları olsa da , birçok olanlar onlar taze sebze , meyve ve kepekli tahıllar bir sürü yemek zaman daha iyi hissediyorum bulabilirsiniz . Diğerleri yüksek karbonhidrat ve düşük protein rejimi tarafından yemin ederim . Bu diyet süt ve süt ürünleri de dahil olmak üzere hayvansal kökenli , tüm gıdalar ortadan kaldırır .
Omega - 3 yağ asitlerinin alımını artırın . Bu tür somon ve uskumru gibi soğuk su balıkları yiyerek yapabilirsiniz . Keten tohumu , ceviz ve kenevir yağı da omega - 3 sağlıklı miktarda içerir . Eğer düşük proteinli diyet takip eğer bir balık yağı takviyesi almayı deneyin.
Ortadan kaldırmak ya da tütün ürünleri ve kahve kullanımını azaltır . Bunların ikisi de maalesef artmış RA ağrı düzeylerinde bağlantılı olmuştur .
Pratik gevşeme teknikleri . Meditasyon veya yoga sırayla, otoimmün yanıtları artırabilir , dengeli bir duygusal ve zihinsel durumları , tutmanıza yardımcı olabilir . Bazı romatoid artrit hastalarının hipnoz ya da güdümlü betimleme ile ağrı kontrolü .
Etkilenen bölgelerde ısı uygulayın . Isı geçici ağrı kolaylığı ve gergin kasları rahatlatacaktır . Sıcak bir duş durmak ya da en azından 15 dakika boyunca sıcak su dolu bir küvette ıslatın . Ayrıca bir elektrikli ısıtma yastığı veya sıcak bir paketi kullanabilirsiniz .
De acı donukhissi soğuk uygulamak ve ağrılı kas spazmları azaltabilirsiniz . Sen , soğuk suya etkilenen eklemleri ıslatın soğuk paketleri uygulamak ya da bir buz masaj yapabilirsiniz .
Eklemlerinizi Overworking kaçının. Ilımlı , sabit tempoda çalışmak ve koşuşturmaca kaçının. Eğer bir süre için tüm aktiviteyi kapalı geri sizi zorlayabilir ki , boğaz ya da yorgun olmazlar çok sık dinlenme veya streç molalar verin. Gün boyunca hafif ve orta derecede fiziksel aktiviteleri alternatif emin olun .