Yeme Siz diyet denge için çaba ve sebze, meyve ve tahıllar bol yemelisiniz . Bu şeker ve tuzun sadece orta miktarda almak da önemlidir . Aynı zamanda , yağ ve kolesterol tüketimini sınırlamak . Lif oranı yüksek yiyecekler yemek önemlidir ve romatoid artritli bazı hastalarda ağrıyı önlemek veya en aza indirmek için yardımcı olur . Lif bir kişi doldurur ve daha az kalori çünkü bir nedeni budur. Bu ağırlık ve aşırı yemek kazanıyor bir kişi tutar . Fiber da iç organlar için harika. Buinflamatuar toksinler ve artrit ağırlaştırmak hormonları pick up ve daha sonra sistem dışına taşır olacaktır . Omega - 3 oranı yüksek yiyecekler yeme romatoid - artrit ağrı azaltmaya yardımcı olur . Bir sağlıklı bir doz için en az iki çay kaşığı her gün oluyor denemelisiniz . Eğer , bu omega - 3 yağ asitleri yeterince yemek yemek yapamıyorsanız o zaman bir ek formları onları alarak çalışıyor . Aslında, gerekli vitamin ve mineraller günlük ihtiyacını getting sağlamak için multivitamin /mineral takviyeleri alarak normalde tavsiye edilir . Ancak, bazı ciddi şekilde diyet değiştirmeden önce , doktorunuza danışmak her zaman en iyisidir .
Bol bol su içmek. Nemlendirici artrit önlemeye yardımcı olan önemli bir faktördür . Bu nemli eklemleri tutar , böylece daha düzgün hareket edebilir . Suyunönerilen miktarda 72-96 ons her gün. Romatoid artritli bir hasta olarak, ancak, alkol alımını sınırlamak gerekir.
Gıda Alerjisi
Artrit Vakfı Artrit Bugün göre, bir OsloÜniversitesi'nde araştırmacılar eğitim , Norveç bazı gıdalar ve artrit hastaları etkileyenyolu arasında bir bağlantı olabileceğini göstermiştir . Bu çalışma yerine kan hastanın bağırsak gıda antikorları test etmek için kullanıldı. Bu çalışmadaön aşamalarında olmasına rağmen , bu olabilir hangi gıdalar alerji görmek için bir günlük yiyecek günlüğü tutmak ,bu arada , tavsiye edilir . Eğer eklem bile daha sert olmasına neden belirli bir gıda bulduk hissediyorum, sonra diyet bu gıda ortadan kaldırarak deneyin .