RA'nınnedeni bilinen ve 60 kadınlarda 40 yaş en baskın olan ,Mayo Clinic göre değildir . En sıkparmaklar , bilekler , diz, ayak bilekleri ve ayaklarda eklemleri etkiler , ancakservikal oluşursa hayatı tehdit edici olabilir . Için dışarı bakmak için belirtiler vardır Eğer RA olabilir şüpheleniyorsanız : eklem hassasiyeti , sıcaklık veya şişme , ağrı ya dasabahları veya uzun dinlenme , eklem iltihabı , yorgunluk , olası ateş ve genel anlamda sonrası 1 saatten fazla süren sertlik iyi hissetmiyor . Eğer bu semptomlardan muzdarip veya size RA muzdarip1,3 milyon Amerikalının biri olabilir düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun .
Etkili Ana Tedavi
Düzenli egzersiz : Yavaş ve hafifçeetkilenen eklem çevresindekikasları kadar bina mücadele yorgunluk ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir . Bir yürüyüş rejim başlamadan başlayın . Yüzme de büyük bir egzersizdir. Bir fizyoterapist size evde yapılabilecek çok daha basit egzersizler verebilir . Ihale veya boğaz eklem egzersiz , ve yeni eklem ağrısı hissedilir ise hemen bitmiyor. Ağrı birkaç gün devam ederse , doktorunuza başvurun
Isı ve Soğuk Terapi uygulayın : . Soğuk şişme ve spazmları azaltır Isı , ağrı kolaylığı ve kasları rahatlatacaktır . 15 dakika boyunca , sıcak bir banyo veya duş alarak başlayın daha sonra 10 ila 15 dakika boyuncaetkilenen bölgeye soğuk bir paketi uygulamak . İsterseniz, 10 ila 15 dakika boyunca her tutarak , bir ısıtma yastığı ve buz paketi arasında geçiş yapabilirsiniz . Eğer zayıf kan dolaşımı ya da uyuşma varsa soğuk tedavi kullanmayınız
Lifestyle değiştirin
: . Tür meditasyon veya derin nefes alma egzersizleri stresi hafifletmek farklı yollar bulun . Yardımcı böyle kolay şeyler toplayıp yapmak için araçlar kapma gibi cihazlar ya da etrafında almak için bir baston hakkında doktorunuzla konuşun . Böyle Dirseklerinizi yerine parmakları ile nesneleri toplayıp gibi günlük görevleri gerçekleştirmek için farklı yollar bulun . Bu ilk bakışta garip görünebilir , ama pratikte sonra rutin olabilir . Doğru kilo korumak ve sigarayı bırakmak için sağlıklı beslenin
doğal bir karışım deneyin: . Hiçbir bilimsel kanıtetkinliğini destekleyen rağmen, birçok insan cin - bulanmış kuru üzüm kullanarak başarı bildirilmiştir . Kuru üzüm karşılamak için yeterli cin sonra , kuru üzüm ile bir kase doldurun . Cin buharlaşmaya izin ver - bir hafta sürer hangi . Günde dokuz kuru üzüm yiyin .