sığır, domuz , kümes hayvanları , balık , süt ürünleri ve yumurta , yanı sıra buğday , yulaf , çavdar ve arpa gibi gluten içeren tahıllar dahil olmak üzere tüm hayvansal ürünleri eleyin . Ayrıca diğer gıdalar ortak sanıklar mısır ve baklagiller olmak belirtilerin bir parlama - up , neden olmadığını görmek için bir yiyecek günlüğü tutmak gerekebilir . Kısıtlayıcı sert sesler bir diyet varsa, StockholmKarolinska Üniversitesi Hastanesi'nde Johan Frostegard tarafından yapılan bir çalışmada bir glutensiz vegan diyet hastaya total kolesterol ve düşük yoğunluklu düşük düzeylerde kilo kaybı ve bulmuştu unutmayın yardımcı olabilir lipoprotein (arter tıkanma kolesterol tipi) , hem de RA belirtileri neden gövdesinde zararlı bileşiklerin karşı doğal antikor yüksek seviyeleri. RA hastaları, koroner kalp hastalığı ve sessiz , tanınmayan kalp krizi ve ani kardiyak arrest daha olaylarının daha yüksek bir riski var çünkü , bu özellikle önemlidir . Gluten sık RA ile bağlantılı olarak en azından (Referanslar 2) , yeterli olabilir ki , diyetin glutensiz kısmı ile başlar. Çok çok yardımcı olmadığı görülüyorsa , siz de ,hayvansal ürünlerini kesmek gerekir .
Gıdalar
almak için özel bir çaba Can Eat gluten ve hayvansal ürünlerin dışarı keserken ekstra zor diyet , yeterli protein , kalsiyum , demir ve vitaminler . Protein için, fındık , tohumlar , baklagiller , tofu ve soya veya badem sütü içerir . Kalsiyum , kalsiyum zenginleştirilmiş tofu , susam süt ve kalsiyum ile kuvvetlendirilmiş süt suyu ya da pirinç şeklinde kabuksuz susam tüketir. Vitamin ve mineraller için , meyve ve koyu yeşil yapraklı sebze dahil olmak üzere sebze , bol bol yiyin. Sağlıklı yağlar da zeytin yağı ve keten tohumu yağı gibi , önemlidir. Tahıl yerine pişmiş mallar , makarna ve krep yapmak için kullanılabilir ve birçok mağaza artık glütensiz ve vegan öğeleri taşır . Bunlar genellikle horoz ibiği , karabuğday , darı, quinoa , mısır , pirinç , soya unu , soya unu ve fındık unundan yapılır . Yumurta ikame ürünler birçok sağlık gıda mağazalarında da mevcuttur . Yüzde 10 bitkisel protein , yüzde 60 karbonhidratlar ve günlük diyet yüzde 30 yağ dengesi hedefleyin .