karşılaştığınızbelirtilerin farkında olun Anemi Tedavisi
. Halsizlik veya yorgunluk ,deri veya dişeti olağandışı solukluk veya sararma duygusu , baş dönmesi ve nefes darlığı tüm ciddi anemi belirtileri olabilir . Romatoid artrit gibi kronik hastalıkları olan hastalar hastalığın neden olduğu hafif anemi varsa daha olasıdır . Eğer hafif anemi varsa, herhangi bir belirti göstermeyebilir .
2
tam kan sayımı için birincil bakım doktoru veya romatoloğa bir ziyaret planlayın . Bu test anemi tespit edebilir ve ne kadar ciddi olduğunu doktorunuza söyleyebilirsiniz .
3
demir takviyeleri alın , doktorunuz yönettiği eğer . Anemi çeşitleri folik asit dahil demir takviyeleri , farklı gerektirebilir , bu yüzden önce doktorunuza bunları tartışmak olabilir .
4
demir açısından zengin besinler bol dengeli beslenin . Etler ( özellikle koyu etler ) , zenginleştirilmiş tahıllar , fasulye ve ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde demir tüm iyi kaynaklarıdır . Hayvansal kaynaklardan demir daha kolay bitkilerde bulunan demirin dahavücut tarafından emilir , mümkün olduğunda , birleştirmek hayvan ve bitki içeren gıdalariyi demir emilimi için
5
demir emilimini engelleyebilir yiyeceklerden kaçının . vücut . Kepek , yanı sıra kahve ve çay , zor vücudunuzun gıda ve takviyeleridemiri absorbe için yapabilirsiniz . Tersine , c vitamini yardımıyla yüksek gıdalar vücudunuz daha kolay demiri emer , bu nedenle demir bakımından zengin gıdalar ile birlikte gibi turunçgiller gibi gıdalar ekleyerek düşünün .