Dehidrasyon, vücut aldığından daha fazla sıvı kaybettiğinde ortaya çıkar.
Sıcak bir duş sırasında vücudun sıcaklığı yükselir ve cildin yüzeyine yakın olan kan damarları ısıyı serbest bırakmak için genişler. Bu genişleme, özellikle birisi zaten susuz kalmışsa, kan basıncında düşüşe neden olabilir.
Genel olarak zararlı olmasa da, şiddetli su kaybı yaşayan kişiler, duş veya banyodan sonra ayağa kalktıklarında kan basıncı ve kan akışındaki ani değişiklik nedeniyle baygınlık veya baş dönmesi hissedebilirler.
Bununla birlikte, yalnızca hafif derecede susuz kalmışsanız, duş almak sıvı alımı durumunuzu önemli ölçüde kötüleştirmez ve hatta daha sonra kendinizi daha tazelenmiş ve susuz kalmış hissetmenize yardımcı olabilir.
Susadığınızı hissetmeden önce bile bol miktarda sıvı içerek susuz kalmamanız önemlidir. Su, nemlendirme için en iyi seçimdir. Ayrıca meyvelerden, sebzelerden ve spor içecekleri veya bitki çayları gibi diğer içeceklerden de sıvı alabilirsiniz.
Şiddetli dehidrasyon yaşıyorsanız tıbbi yardım almanız önemlidir.