Ayakların ılık su ve tuzla ıslatılmasını savunanlar, ayak derisinin sıcak, tuzlu suya maruz kaldığında toksinlerin salınmasına izin veren gözenekler içerdiğini iddia ediyor. Ancak cilt önemli bir detoksifikasyon yolu değildir ve toksinlerin ayaklar aracılığıyla vücuttan dışarı çekilebileceği fikrini destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Ayakları tuzlu ılık suda bekletmenin temel faydaları, rahatlama ve küçük ayak rahatsızlıklarının giderilmesiyle ilgilidir. Sıcak su dolaşımı iyileştirmeye ve yorgun, ağrıyan ayakları rahatlatmaya yardımcı olabilir. Tuz, ayak mantarı veya küçük cilt enfeksiyonları gibi durumların neden olduğu iltihaplanmayı ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Ek olarak, ayak ıslatma uygulaması rahatlama ve esenlik hissi sağlayabilir.
Ayaklarınızı tuzlu ılık suda bekletmekten hoşlanıyorsanız rahatlama amacıyla bunu yapmaya devam edebilirsiniz. Ancak bu uygulamanın, uygun sıvı alımı, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve zararlı maddelere maruz kalmaktan kaçınma gibi kanıta dayalı detoksifikasyon yöntemlerinin yerine geçmediğini unutmamak gerekir. Detoksifikasyon konusunda endişeleriniz varsa kişiselleştirilmiş tavsiye için bir sağlık uzmanına danışın.