PMS sırasında stres düzeyine yakın bir göz atın
. Sizin döngüsününpremenstrüel aşamasında hormonal değişimler , sizin anksiyete ve stres seviyesinin havai fişek neden olabilir . Eğer PMS nedeniyle stresli hissediyorum zaman, böyle meditasyon veya yoga gibi , bu stres için sağlıklı bir çıkış bulmak için emin olun . Eğer rahat hissediyorum ve bu kadar çok kadın PMS sırasında yaptığı gibi , bu rahatlama duygusu sizin duygusal dengesini korumaya yardımcı ve PMS kilo alımını önlemek , yerine fitfully daha restfully uyuyabilir .
2
Don 't PMS sırasında egzersiz durdurun. Birçok kadın bu hatayı yapmak ve PMS kilo almaya yol açabilir . Onlar şişirilmiş , kramp tarzında , huysuz ve rahatsız hissediyorum çünkü onların her zamanki egzersiz rutin bozabilir . Ancak, PMS kilo alımını önlemek için umut eğer zamanı PMS semptomlar öyle hissetmiyorum bile egzersiz tutmak için hayati bir önem taşımaktadır .
3
yenik etmeyin PMS sırasında istek için . Eğer PMS sırasında karşılaşabileceğiniz şekerli veya tuzlu ya da yağlı gıdalar içinistek hepsi çok gerçek ve çok güçlü olabilir . Bu PMS gıda istek mücadele ve gerçekten PMS kilo alımını önlemek istiyorsanız sağlıklı bir diyet sopa zor çalışacağım . Bu size mücadele istek yardımcı olabilir gibi , lif ve kalsiyum içeren gıdalar tüketerek yeterli olduğundan emin olun . Özelliklelif daha az aç ve istek daha az duyarlı hissediyorum yapmak , sizi doldurabilirsiniz .