Öfke nöbetlerini önleme:
1. Tetikleyicileri Belirleyin :Kızınızda öfke nöbetlerini neyin tetiklediğini belirlemeye çalışın ve bu tetikleyicilerden mümkün olduğunca kaçının veya bunları yönetin. Yaygın tetikleyiciler duyusal aşırı yüklenme, rutindeki değişiklikler, kaygı veya hayal kırıklığı olabilir.
2. Net Beklentiler Belirleyin :Kızınızın çeşitli durumlarda kendisinden ne beklendiğini anladığından emin olun. Açık talimatlar verin, soyut veya mecazi bir dil kullanmaktan kaçının ve gerekirse görsel yardımcılar kullanın.
3. Sosyal Hikayeler :Farklı durumlara uygun davranışları ve tepkileri açıklayan sosyal hikayeler oluşturun. Bunlar kendisinden ne beklendiğini ve duygularını olumlu bir şekilde nasıl yönetebileceğini anlamasına yardımcı olabilir.
4. Görsel Programlar :Gün boyunca ne bekleyeceğini anlamasına ve geçişlere hazırlanmasına yardımcı olmak için görsel programları kullanın. Bu, kaygıyı azaltmaya ve beklenmedik olayların neden olduğu öfke nöbetlerini önlemeye yardımcı olabilir.
Öfke nöbeti sırasında:
1. Sakin Kalın :Öfke nöbeti sırasında sakin ve sakin kalmak önemlidir. Tepkileriniz öfke nöbetinin yoğunluğunu ve süresini etkileyebilir.
2. Güvenli Bir Ortam Sağlayın :Kızınızın güvenli bir alanda, zarar verebilecek nesnelerden veya durumlardan uzakta olduğundan emin olun.
3. Güçlendirmekten Kaçının :Öfke nöbeti sırasında kızınızın isteklerine boyun eğmeyin. Bu, davranışı güçlendirebilir ve gelecekteki öfke nöbetlerini daha muhtemel hale getirebilir.
4. Bekle :Kızınızın dikkatini çekmeden öfke nöbetinin kendi yolunda gitmesine izin verin. Bu, öfke nöbetlerinin ona istediğini vermeyeceğini öğrenmesine yardımcı olabilir.
5. Mümkünse Yönlendirin :Öfke nöbeti belirli bir tetikleyiciden kaynaklanıyorsa, dikkatini daha olumlu veya sakinleştirici bir aktiviteye yönlendirmeye çalışın.
Öfke nöbetinden sonra:
1. Davranışı Tartışın :Öfke nöbeti sona erdiğinde, olanları kızınızla konuşun. Neden öfke nöbeti geçirdiğini ve bir dahaki sefere neyi farklı yapabileceğini anlamasına yardımcı olun.
2. Başa Çıkma Mekanizmalarını Öğretin :Duygularını yönetmek ve gelecekteki öfke nöbetlerinden kaçınmak için kullanabileceği başa çıkma mekanizmalarını geliştirmek için kızınızla birlikte çalışın. Bunlar derin nefes alma egzersizlerini, kendi kendini sakinleştirme tekniklerini veya mola vermeyi içerebilir.
3. Olumlu Takviye Sağlayın :Kızınız duygularını kontrol etmeyi veya ihtiyaçlarını uygun şekilde ifade etmeyi başardığında, onu övün ve cesaretlendirin. Bu olumlu davranışları güçlendirebilir.
4. Profesyonel Yardım Alın :Öfke nöbetleri sık ve şiddetliyse, otizm konusunda uzmanlaşmış bir ruh sağlığı uzmanından tavsiye almayı düşünün. Kızınızın özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmış stratejiler sağlayabilirler.
Öfke nöbeti yönetimine sabır, anlayış ve tutarlılıkla yaklaşmak önemlidir. Her birey benzersizdir, dolayısıyla bir kişi için işe yarayan şey başka biri için işe yaramayabilir. Stratejilerinizi kızınızın tepkilerine ve ilerlemesine göre ayarlamaya istekli olun.