RA ve Osteoporoz Kemik Sağlığını Nasıl Etkiler
* RA: RA'nın neden olduğu iltihaplanma, eklemlerdeki kemik yapıcı hücrelere zarar vererek kemik kaybına neden olabilir. Bu, osteoporoz gelişme riskini artırabilir.
* Osteoporoz: Osteoporoz ayrıca kemik kaybına da yol açabilir ve bu da zaten RA'dan zarar görmüş kemikleri daha da zayıflatabilir. Bu, RA'lı kişilerde çok ciddi olabilen kırık riskini artırabilir.
RA'lı Kişilerde Kemik Kaybının Önlenmesi ve Tedavi Edilmesi
RA'lı kişilerde kemik kaybını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
* İlaçlar: Doktorunuz kemik kaybını yavaşlatmak ve kemiklerinizi korumak için ilaçlar reçete edebilir. Bu ilaçlar arasında bisfosfonatlar, teriparatid ve stronsiyum ranelat bulunur.
* Kalsiyum ve D vitamini: Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığı için gereklidir. Diyetinizde bu besin maddelerini yeterince aldığınızdan emin olun ve gerekirse takviye alma konusunda doktorunuzla konuşun.
* Ağırlık verme egzersizi: Ağırlık taşıma egzersizi kemikleri güçlendirmeye ve dengeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bazı iyi seçenekler arasında yürüyüş, koşma, dans ve tenis yer alır.
* Sigarayı bırakma: Sigara içmek kemiklere zarar verebilir ve kırık riskini artırabilir. Sigarayı bırakmak kemik sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
* Alkol denetimi: Çok fazla alkol içmek kalsiyum emilimini engelleyebilir ve kemik kaybına neden olabilir. Alkol alımınızı günde en fazla iki içkiyle sınırlayın.
Bu ipuçlarını takip ederek kemiklerinizi sağlıklı ve güçlü tutmanıza ve osteoporoz gelişme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilirsiniz. Kemik sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.