Mide şişkinliği için aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli etkili tedaviler vardır:
* Diyet değişiklikleri: Fasulye, mercimek, turpgiller ve gazlı içecekler gibi bazı yiyecek ve içecekler şişkinliğe neden olabilir. Bu yiyecek ve içeceklerden kaçınmak şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
* Probiyotikler: Probiyotikler sindirimi iyileştirmeye ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilecek canlı bakterilerdir. Yoğurt, kefir ve kombucha gibi fermente gıdalarda bulunabilirler.
* Nane: Nane, şişkinliği hafifletmeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar ve antispazmodik özelliklere sahiptir. Çay şeklinde tüketilebilir, takviye olarak alınabilir veya topikal olarak karın bölgesine uygulanabilir.
* Papatya: Papatya, gazı ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilecek rahatlatıcı bir bitkidir. Çay şeklinde tüketilebileceği gibi takviye olarak da alınabilir.
* Rezene: Rezene, su tutulmasını ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilecek doğal bir idrar söktürücüdür. Çay şeklinde tüketilebilir, takviye olarak alınabilir veya yemeklerden sonra çiğnenebilir.
* Yoga: Yoga, rahatlamayı teşvik ederek ve stresi azaltarak sindirimi iyileştirmeye ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Kedi-inek pozu ve çocuk pozu gibi belirli yoga pozları özellikle şişkinliğe yardımcı olabilir.
* Masaj: Karın masajı, sindirim sistemini uyararak gaz ve şişkinliğin giderilmesine yardımcı olabilir. Kendi karnınıza masaj yapabilir veya bir masaj terapistinin sizin için yapmasını sağlayabilirsiniz.
* Sıcak banyolar: Sıcak banyolar vücudun rahatlamasına ve şişkinliğin giderilmesine yardımcı olabilir. Banyo suyuna Epsom tuzu eklemek aynı zamanda toksinlerin atılmasına ve iltihabın azaltılmasına da yardımcı olabilir.
Kronik veya şiddetli mide şişkinliği yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.