yenir ne kaydını her gün ve hangi belirtiler takip edin . Gıdalar ortadan kaldırmak ya da bu sorunlara neden içki .
Sebze
çiğ sebze yiyin ama . Ishal veya başka sorunlara neden oluyorsa , o zaman buhar onları . Diyet yonca ve arpa içerir .
Protein
kızarmış etler , balık veya tavuk kaçının. Pişmiş veya ızgara balık , tavuk ve hindi kullanın . Kümes hayvanları ile ,cilt kaldırmak .
Meyveler
Meyve sürece asidik olmadığı kadar iyidir . Ancak, aç karnına meyve tüketmeyin .
Hayvansal ve Bitkisel Yağlar
diyet dışında bu bırakın . Yüksek yağlı süt ya da peynir tüketmeyin . Yerine soya sütü deneyin . Uzakta tereyağı ile yapılan soslar uzak durun .
Fiber
yulaf kepeği , kahverengi pirinç , mercimek ve diğer kepekli tahıllar dahil olmak üzere , yüksek lifli diyet , tüketin . Onlar iyi pişer emin olun.
İçecekler
gazlı içecekleri veya kafeinli içecekler içmeyin . En az 10 8 - oz içiniz. su bardak bir gün .