. Kadınlar Kadın porsiyon büyüklüğü ve sağlıklı yaşam için temel kurallar ( Kaynak 1 bakınız ) dahil olmak üzere sağlıklı beslenme için bir beslenme rehber sunuyor .
2
vücudunuzdaki toksinlerinmiktarını azaltın . Hormonal dengesini düzenleyen , günlük rutin diyet takviyeleri ekleyin . Eğer rejimi düşünebilirsiniz bazı temel besin maddeleri şunlardır : esansiyel yağ asitleri , kalsiyum /magnezyum ve zengin multivitaminler
3
hormonal migren kurtulmak için hormon kontrolünü çalışın . . Düşen östrojen seviyesini dengelemek için bir plan ile gelip doktorunuza danışın . Bazı doktorlardoğum kontrol hapı veya östrojen yamalar sürekli kullanımını reçete olabilir .
4
atın over- the-counter içinbeynin enflamatuar yanıtı dengelemek için naproksen ya da ibuprofen gibi non - steroid anti - inflamatuar ilaçlar hormonal değişiklikler . Over- the- counter ilaçlar etkili değilse reçete gücü non-steroid anti - inflamatuar ilaçlar için doktorunuza danışın .
5
hormonal migren mücadele kafein kullanın. Bu Excedrin Migren gibi birçok over - the- counter ilaçlar bulunan ve hormonal migren hastaları için baş ağrısıağrı ve süresini azaltır oluyor .
6.
beyindeki kan damarları büzülür ile izinserotonin reseptörleri etkinleştirin triptanlar . Bu reçeteli ilaç , imitrex gibi , hap şeklinde , burun spreyi veya bir atış olarak geliyor .
7.
hormonal migren engellemek için bir beta bloker veya kalsiyum kanal engelleyicisi kullanarak düşünün .