Süt ürünleri mukus üretimini artırmak proteinleri taşırlar . Bu artan üretim yerlerde sık sık migren ağrısı sonuçlanan ,beyin üzerinde baskıyı artırdı . Peynir , özellikle yaşlı çeşitleri , yoğurt , süt ve dondurmaen sık süt tetikler . Ortadan kaldırmak veyadiyet bu gıdalarınmiktarını azaltarak
Kafein
Kafein tetikleyici olduğu tespit edilmiştir . Daha az migren yol açacaktır , ama o da yardımcı olabilir baş ağrısıbaşlangıcında tüketilmesi halinde migren ağrısını hafifletmek . Kafeinkan damarlarını uyarır . Bu ağrı ile sonuçlanan , artan damar basıncı yol açabilir. Migren kafein alımı tetikleyen değilse ağrıyı azaltmak için kafein kullanılması etkilidir. Soda , çay ve kahve migrensıklığını azaltmak için kaçınılmalıdır . Günde iki içeceklerin kafein alımını sınırlayarak , migren ağrısı kontrollü kalmalıdır .
Alkol
Alkollü içeceklerriskini artırır vekatkı tiramin içeren migren ağrısı tüketildiğinde . Bu , alkoldehidre etkileri ile birlikte , bu bir içecek tetikleyen etkilerini artırabilir . Alkol ve kırmızı şarap , bira ve şeri gibi tiramin yüksek düzeyde içeren içeceklerden kaçının. Kırmızı şarap genellikle sağlık risklerini azaltmak , sağlıklı bir içecek olarak adlandırılır. Bu hastalık çeşitli için doğru olsa da, migren ağrısının önemli bir tetikleyici olduğunu ve olanlar bunu önlemek gerekir . Aspartam içeren
Aspartam
Yapay tatlandırıcılar nelerdir yüksek migren tetikleyicisi . Diyet gazlı içecekler , çay ve yapay tatlandırıcılar ile gıdalar kaçınılmalıdır . Çoğu kez , bir migrenyapay tatlandırıcı tüketen 30 dakika içinde başlayacak . Aspartam marka çeşitli isimler altında satılmaktadır . Bu bilinen bir tetikleyici tüketen önlemek için dikkatli bir şekilde yapay tatlandırıcıların paketlerini okuyun . Gibi monosodyum glutamat ( MSG ) olarak katkı ve nitrat içeren
Gıda Katkıları
Foodsolasılığını artıracaktır bir migren atağı . Bu katkı maddeleri, gıda boyası için , yiyecekleri korumak ve gıda zehirlenmesini önlemek için kullanılır . Genellikle ilan eden bir etiket arkasında gizli olan " doğal tatlandırıcılar . " Katkıyüksek miktarda içeren kaçının işlenmiş gıdalar , .