. GÖRH yedikten sonra yaygındır , ve yatarken genellikle belirti tetikler . Dik başını tutmak ve mide bulantısı, mide ekşimesi ve öksürük gibi semptomları hafifletmek için ayağa .
2
yatağınbaşını yükseltmek . Reflü belirtileri kontrolkafasını altı ila dokuz santim yükseltmek için örneğin laf altında bir ahşap blok olarak bir nesneyi konumlandırma tarafından uyurken .
3
yedikten sonra egzersiz kaçının . Yedikten sonra hemen fiziksel aktivite yapan reflü ister. Yedikten sonra en az bir saat bekleyin .
4
ekstra kilo döken . Obezite başka GÖRH tetikleyicisi. Gastroözofageal reflü hastalığının yol açtığı hasarı durdurmak ve iyileşmek için sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak . 90 dakika , haftada en az egzersiz ve
5
asit üretimini artırmak gıdalar tanımak yağ alımını azaltın. Diyet GÖRH önemli bir faktördür . Kızartılmış gıdalar , yağlı gıdalar , baharatlı gıdalar ve asitli gıdalar gibi bazı gıdalar mide asidiüretimini teşvik . Reflüyü durdurmak için diyet bu gıdalar çıkarın .
6
sigarayı vererek asit azaltın . Sigara ayrıca midede etkileri asit üretimini ve asitgeri akış tetikler. Reflü rahatlatmak ve boğaz hasarı tersine çevirmek için sigara durdurmak .
7 ilaç ile GÖRH Fight
. Yaşam tarzı değişiklikleri ile GÖRH iyileşmek mümkün değilse , bu tür reflü kontrol veyemek borusu iyileşmek için reçetesiz antasitler ve reçeteli asit düşürücüler gibi ilaçlar . Etkili ilaçlar Prevacid , Protonix ve TUMS
dahil