Ham , buğulama veya kavrulmuş , sebze mide ekşimesi neden olmamalıdır , sağlıklı , doğal gıdalar vardır . Tek istisna bir asit reaksiyona neden olabilir domates , olduğunu. Kızarmış ve yağlı yiyecekler neden olabilir, çünkü mide ekşimesi , kızartılmış veya kremalı sebzelistesini yapmayın . Salatalar asidik sirke dolu salata sosları çok iyi, ama değil .
Meyveler
bazı asidik narenciye kaçınmak gerekebilir rağmen ekşimesi olanlar , çoğu meyve zevk olabilir , portakal ve ananas gibi . Muz, çilek , kavun , şeftali ve armut güvenli seçeneklerdir .
Süt ve Et
Yağlı gıdalar mide ekşimesi tetikleyecek gibi görünüyor , GICare.com göre , Pennsylvania gastroenteroloji kliniğin sitesinde , yani az yağlı veya yağsız sütler ve yoğurtlar yerine tam yağlı eşdeğersitesi gitmek içinyoludur . Aynı şekilde , yağsız tavuk ve balık mide ekşimesi olanlar için güvenli gıdalardır. Yağ üzerinde Yalın seçimler
maddeler
Sakız bir gıda değildir Sulandırma . Kadar ışıl ışıl , mide ekşimesi tutmaya yardımcı olacaktır , ancak tükürük üretimini teşvik etmez ve tükürük mide sulandırır asit - ve WebMD.com göre , bir miktar alkali olmak, onu etkisiz hale getirir. Bazıları, diğer taraftan, GICare.com göre, ilave hava sakız chewers geğirme nedenleri ve asit reflü yutmak iddia . Bahçe nanesi ve nane sık mide ekşimesi tetikler , siz çiğnemek yaparsanız , nane - lezzet sakız kaçının. Su ve diğer non - kafeinli ve asitli olmayan içecekler de yararlı olabilir .
Fiber
Yine , lif bir yiyecek değildir , ancak mevcut gıda ve sağlıklı , normal bir diyetin bir parçasıdır. WebMD atıf yapılan bir araştırmaya göre , bir yüksek lifli diyet asit reflü belirtileri düşük olasılığı ile ilişkili olabilir . Meyve ve sebzeler lif sahip olma eğilimindedir ve tam tahıllar seçerek size daha da net olacak
: Yukarıdakiöneriler aşağıdakidoğru yönde atılmış bir adımdır .