Kaslarda laktat birikmesi yanma hissine ve kas yorgunluğuna neden olur ve bu da yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında performansı sınırlayabilir. Ancak laktat zararlı olarak kabul edilmez ve yoğun aktivite sırasında kalp ve beyin için alternatif bir enerji kaynağı sağlamak gibi bazı durumlarda gerçekten faydalı olabilir.