göster
. Bu saçma gelebilir , ama sentuvalete gitmekkez aşağı yazarsanız , aniden gitmek içindürtü hissediyorum , bir kaza ya da daha sonra bir desen ortaya çıkarmak mümkün olabilir , bu belirtilerden herhangi biri tarafından rahatsız olabilir . Dürtü sizi vurmak gitmek için bir restorana , yani ya evdetarihi, saati ve yeri , dahil ettiğinizden emin olun . Bu gerçekten gitmek zorunda kaldı , ama sadece biraz gitti gibi hissettim olsun veya olmasın bir çok işemek başardık ya da eğer yazmak için de yararlı olur. Aşırı aktif mesane bir semptom vücudunuzun kendini rahatlatmak için hazır bir erken uyarı işareti göndererek mesane , ama her zaman hazır .
2
bir gıda günlüğünü veya dergi olun olmayabilir . Günlük işemek dergi olarakaynı yere yazarak herhangi bir desen olup olmadığını görmek için yararlı olacaktır . Su ve alkolmiktarları da dahil olmak üzere , içme ne dahil ettiğinizden emin olun . Çoğu insan tek başına sadece gıda yoluylagün boyunca almak sumiktarını fark yoktur .
Bir yiyecek günlüğü tutmak, aşırı aktif mesane nedenini bulmak için bir yol olabilir . Çay, kafein , ve karpuz gibi doğal diüretik (vücudunuzun atarlar idrarmiktarını artırmak ) gıdalar ve içecekler vardır.
3
doktorunuzu görmek için randevu alın . Eğer yaşıyorsanız ve nasıl hayatınızı etkileyen ne belirtiler iyice tartışmak böylece doktor randevu için sizinle günlükleri almak . Bazen tıpta bir problem doğrusorunu tarif edebilmek için bir hastanın yetenekeksikliğivücutta hissedilir görünüyor . Bu durumda ne doktor veya hasta iyicekonuyu görüşmek mümkün olmuştur, çünkü reçetetedavien uygun ya da kapsamlı olmayabilir . Işemek ne kadar bir günlük tutarak bu nerede ,duyu ya da aciliyet , günün saati , ve yiyorsun ne bir günlük çok yararlı ve zaman sizin ve doktorunuzun hem de tasarruf olabilir . Çok iyi çok hazırlıklı giderek kendinizi ekstra randevuyu kaydetmek olabilir çünkü , hem de para tasarrufu sağlar.
4
hakkında tüm aşırı aktif mesane içinilaç okuyun . Bu ilaçların en büyük yan etkilerinden biri olan ağız kuruluğu . Aşırı aktif mesane için bazı sık reçete edilen ilaçlar Ditropan , Detrol ve Enablex vardır . Elbette, bu ilaçlarınjenerik büyük olasılıkla sigorta kapsamındaolanlardır. Ayrıca genel olarak Oksibutinin geçtikçe Ditropan ağız geçiren insanların oldukça önemli bir yüzdesi var . Size ve doktorunuza bir aşırı aktif mesane ilaç denemeye değer bir şey olduğuna karar verirseniz , o zamanilaç konum kez idrara çıkma günlüğünü tutmaya devam etmek emin olun . Eğer ilgisiz olduğunu düşünüyorum bileOAB ilaç çekerken yaşayabilirsiniz herhangi bir yan etkisi yazmak emin olun . Herhangi bir ilaç almadan önce diğer haplar , vitaminler , over- the-counter ilaç ve /veya olası ilaç etkileşimleri önlemek, böylece sen alıyorsun takviyeleri hakkında doktorunuza ve eczacınıza söylemek emin olun . Bu bile ilaçlar onlara yan etkilere neden olduğunu farkında olmayabilir yaşlı insanlar için özellikle doğrudur. Onların reçetelerini izlemek ve onların güvenli olduğundan emin olun Yardım. Reçete ve ek etkileşimleri kontrol hakkında bilgi için aşağıdakikaynaklara bakın.
5
öz bakım ve tedavi ilaçları mümkün olduğunca kullanın. Su içmek ! Bu counterintuitive görünebilir , ancakkişi yeterince su tüketmek değildir, çünkü idrar çok güçlü olduğunda aslında aşırı aktif mesane belirtileri kötüleşmeye neden bir şeydir . Güçlü bir idrar asidik ve güçlü gitmek içindürtü yapmamesane ve üretra tahriş edebilir . Onlar mide ve mesane hem de zor olabilir çünkü baharatlı yiyeceklerden kaçınmak da yardımcı olabilir .
Egzersizleripelvik taban kasları artırmak için . Eğer esnek size "tutun " olacak olsaydı gibikasları idrara çıkmadürtüsü hissediyorum zaman Bir dakika için . Bu Pratiği kaslarınızı güçlendirmek ve size sızıntıkorkusu üzerinde daha fazla kontrol ve huzur duygusu verecektir . Ayrıca kas ve beyin yeniden eğitmek girişimi için kaslarınızı taahhüt ederken biraz daha uzun süre idrar tutmak için deneyebilirsiniz . Böylece size mesane boş zorunda durdurmak mümkün olacak değilseniz o zaman güvenle gidebilirsiniz biliyorum ama bu muhtemelen evde uygulanmalıdır.
6
proaktif olun . Eğer aşırı aktif mesane /inkontinans semptomlarını tanımak ve onları azalır ne artar ve daha da kötüsü , ve benzeri size hayatınızın üzerinde daha fazla kontrole sahip olacak zaman . Kez Bu durum içinmükemmel bir çözüm var asla olabilir . Bazı insanlarsorun daha şiddetli ise bir emici ped giyen ya da bağlı olduğunu bulmak . Buzor bir gününzamanı ise bu sadece geceleri kullanılabilir. Işemek için gece boyunca sık sık kalkmak yatmadan yardım etmeden önce 3-4 saat , sıvıların büyük miktarda durduruluyor. Geceleri sıvıları kısıtlamak sonrasabah ve öğleden sonra bol içki emin olun . Bir bardak su ile sabah başlayan pek çok yönden sağlıklı.