. Gıda tüketilen içeceksayısını azaltabilir , hangialkol absorbe yardımcı olacak ve bir kişi tam hissetmenize neden olabilir . Bu tür tost , çorba, sandviç , makarna , sebze ve meyve gibi aşırı yemek yeme , kaçınmak için küçük miktarlarda yiyin .
2
kadınlar ve erkekler için iki içki için günde bir içki için kendinizi sınırlayın . Izgara üzerinde birkaç biftek pişirme yaparken bu akşam ya da iki bira da bir kadeh şarap içerebilir . Tüketilen içeceksayısına bir limit ve ona sopa . Bu daha fazla içmek için cazip , ama aşırıya kaçmadan içme tüm taraflar için sağlıklı olabilir .
3
aktif kalın. Bunun yerinebir sonraki içki için bekleyen, meşgul . Blok etrafında bir yürüyüş ya damahalle çevresindebisiklete binmek . Bir spor salonu katılmak ve düzenli bir egzersiz rejimi korumak . Bu yardımcı olur, size katılmak için bir arkadaşınıza sorun . Yoğun kaldıkları bir çok içki tüketen bir alkolik caydırmak yardımcı olabilir .
4
orta derecede içenlerde veya hiç içmeyin yeni arkadaşlar edinin . Bunun yerine ağır içicilerde sosyalleşme , eğlenmeniz sahip ama oynayan veaynı zamanda içme hoşlanan bir arkadaş bulmak . Şehir üzerinde bir gece için davet ettiğinde arkadaşlarına hayır deyin .
5
gününana bölümü aşırıya kaçmadangün keyifli bir bölümünü içme düşünün , ama değil . Bir kaç arkadaş ile içme , bir kaç arkadaş ile değil sosyalleşmek için sabırsızlanıyoruz . Kişinin zihniyet değiştirme yerinealkol dahadurumla ilgili bir alkolik odak yardımcı olabilir .
6.
toplumda bir yer alır , sadece bir kulüp veya kuruluş tarihi değil, aynı zamanda uzak içme meşgul ve tutacak . Yeni insanlarla tanışmak ve farklı bir ışık altında hayat yaşıyor alkol içmek , ya da sadece aşırıya kaçmadan içkigerek kalmadan hayattan zevk için bir alkollü ikna yardımcı olabilir .