Eklem hareket açıklığı egzersizleri için Talimatları

Yakınları aralığı eklem hareket açıklığı egzersizleri yapmakhastanın kez sağlayabilir . Hastaplanlama sürecinin parçası olmak ve oegzersizleri katılmak için daha çok olacaktır izin verir. Hastalar en az günde iki kez eklem hareket açıklığı egzersizleri yapıyor yararlanabilir . Banyo zamanıhasta egzersizleri ise , kaslarıılık suda daha rahat olacak , ve kramp gibi olası olmayacaktır . Vücudun daha açık olduğundan, tüm eklem hareket tam aralıkları ile konabilir. Bedtime hareket açıklığı egzersizleri , ikinci seti gerçekleştirmek için iyi bir zaman , yanihasta daha sonra dinlenebilir .

Boyun ile başlayan , sıraylaeklem Egzersiz vevücut aşağı hareket . Her ortak en az üç kez icra ve beş kez mümkünse yapılmalıdır . Hasta yorgun almaya başladığında ,egzersizleri durdurun . Hareketler egzersizleri belli aralığıhastanın iyi durumda olana kadar beklemek zorunda kalabilirsiniz .
TAŞINMAZ Hastalar

hasta yatak istirahati ya da bir tekerlekli sandalyeye mahkum olursa, hareket egzersizleri aralığı onu eklemler için kan akışını artırmak , hem de kilitleme onları tutmak gibi olacaktır . Onu geri süzme tutmak , ve diğer kaslar , onun için rahat bir yükseklikte olana kadarhastanın yatak yükseltmek için . Eğerkas dinlenmek hissedene kadar onu tekerlekli sandalye veya yatağa Tekerlekler
Yavaşça hareket açıklığı egzersizleri ilehastanın eklem koymak

. Kilitli , ve bir ortak artık bend , geçerli eğer nazik , ama kararlı bir basınç gerekmektedir . Hastanın ağrısı varsa , hemenegzersizleri durdurun .Hasta onu egzersizleri bitirdiğinde

sonra, ayrılmadan önce o rahatça onu yatak veya tekerlekli sandalye yerleştirilmiş oluyor emin olun .
Dikkat

Sahne aralığı hastanın kan dolaşımını artırır ve enerji gerektirmektedir . Şiş ve ağrılı eklem olması BrooksidePress.org göre , " dolaşım ve gerekli [] daha fazla enerji için artan talepler ile bu egzersizleri solunum ve kalp rahatsızlıkları muzdarip hastalar için tehlikeli olabilir . "

Hastalar , veya bir ortak yakın kas yaralanma herhangi bir tür , eklem hareket açıklığı egzersizleri yaparakJoint yumuşak dokular üzerine baskı yapmamalıdır .