vücut yağ kaybetmek . Obezite ve abdominal ağırlık karaciğerde yağbirikimine neden olabilir. Bir diyet gitmek ve yağlı karaciğer tersine sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için çözmek . Daha az yağ yiyin ve kalori alımını azaltın .
2
Egzersiz yağlı karaciğer azaltmak için. Aşırı yağ ve kalori yakma ve karın tonlama egzersizleri yapan azaltabilir ya da bir yağlı karaciğer kurtulmak . 30 dakika bir gün için egzersiz , ve bu tür mekik gibi karın yağ azaltmak için hareketleri içerir .
3 yeme alışkanlıklarınızı değiştirin
. Yüksek yağlı diyet de yağlı karaciğerşansını artırır . Diyet yağlı gıdalar çıkarın ve düşük yağlı veya yağlı yerine geçen seçin .
4
alkolden kaçının . Çok fazla alkol zararkaraciğer ve yağlı karaciğer tetikler . Yağlı karaciğer ters ve karaciğer hasarı önlemek için alkollü içecek tüketen durdurun .