. Bunu duramaz o kadar sıcak olduğundan emin olun . Yaklaşık 20 dakika boyunca bekletin . Bu tek başına bir çok yardımcı olur . İsterseniz de bir ayak banyosu kullanabilirsiniz .
2.
küvet ayağınızı kaldırdığınızda , hemen onu yükseltmek. Eğer kalkmak zorunda sürece ,gün boyunca yüksek tutun .
3
olarak yönettiği yürüyereköngörülen krem sürün bir krem için bir reçete varsa .
4
almak birkarşı ağrı kesici üzerinde .
Bu herkes için çalışmayabilir . Bu acıyı azaltmak için yapmış bazı şeyler olduğunu. Onu ortadan kaldırmaz .