bol su içiniz değiştirir. Vajina, tüm sonra ,insan vücudunun bir parçasıdır ve düzgün çalışması için neme ihtiyacı vardır. Bu nedenle, dehidratasyonsorunu şiddetlendirebilir. Doğal olarak bu tür alkol, antihistaminikler ve kafein gibi dehydrates şey kaçının .
2
elma gibi östrojeni taklit ürünleri zengin bir sağlıklı beslenin , yonca , kereviz , kiraz , keten tohumu , patates , pirinç , soya fasulyesi , tofu , buğday , tam tahıllar ve patates .
3
A vitamini , beta karoten gibidoğru vitaminler almak , B , E , omega - 3 ve çinko . Onlar her şeyi , onun eklemlerin tüm yağlayın kasları güçlendirmek ve esnek tendonları tutmak için gerekenvücut besinleri vermek .
4.
vajina olanlar dahilvücudun mukoza kurur ilaçlardan kaçının . Alerji ve soğuk algınlığı ilaçlarıkötü ama bazı antidepresanlar da kötü. Doğum kontrol hapları bazı kadınlarda bu soruna neden olabilir .
5
Egzersiz düzenli . Daha sağlıklı vücut her zaman daha iyi çalışır. Pilatus ya da yoga gibi programları azaltarak stres sayılabilir. Beden , zihin ve ruh yatıştırıcı fiziksel refahı için harikalar yaratabilir. Yaparsan
6
, sigarayı bırakın . Buvücudun östrojen ortadan kaldırır .
7.
yağlama kaybına nedenvajina tahriş olabilir kadınsı ürünlerden kaçının . Bunlar arasında, ancak mutlaka vücut yıkama , jeller, veya tuzları gibi banyo ürünleri, bunlarla sınırlı değildir; ve douches , sirke veya yoğurt ve sert banyo sabunları içeren özellikle .
Yatıştırıcı Vajinal kuruluk
8 olası alerjileri ortadan kaldırmak
. Busorunu tam kesin olarak belirlemek için doktor ve birkaç testlerinyardım alabilir . Birçok kadın kendi kadınsı ürünleri , yumuşatıcılar, çamaşır sabun ya da tuvalet kağıdı kokuları ve renklendiriciler gibi şeyler alerjisi olduğunu bulmak .
9
belladonna , karayılan otunun , Bryonia , dong gibi otlar veya besin takviyeleri deneyin ilişki , aksi takdirde çok acı olduğu zaman menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir quai, ginseng , lycopodium , macafem ve Motherwort . Kullanım
10 vajinal yağlar onayladı. Sevgi yerine önemli bir yönü üzerinde vazgeçerek , yerinetemel sorunu çözmek .
11. cildinizingeri kalanı ilebirlikte vajina nemlendirir
. Kadınların yaş olarak, tümvücut üzerinde nem kaybeder . Vajinal bölgede farklı değildir . Reçetesiz satın alınabilir mükemmel güvenli vajinal nemlendiriciler vardır . Bir durumunuza iyi olabilir belirlemek için doktorunuza danışın .
Önce, 12 ilişki için ön sevişme bol izin
. Bu cinsel uyarılma cevap ve vajina sıvısı yapmak içinuygun mesajlar göndermek içinvücut zaman verecektir . Düzenli ilişki katılın
13
. Çalışmalar seks kaçınıyor aslındasorunu daha kötü hale getirdiğini göstermektedir .