Medline Plus'taUzmanlara göre , adrenal bezleri ( sınırlı miktarda ) , testosteron gibi hormonlar geniş bir yelpazede üretim sorumluböbreklerin üstünde bulunan küçük bezler vardır , adrenalin ve kortizol . Adrenaller kolaylıkla bu gerekli hormonların yeterli miktarda üretemez bir duruma yol açan , stresli durumlarda veya uyarıcı kötüye aşırı maruz kalma ile overworked edilebilir.
Adrenal Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi
adrenal yorgunluk Ortak belirtileri kronik enerji eksikliği , sinirlilik , uyku yetersizliği , tuz istek ve cinsel dürtü eksikliği bulunmaktadır. Adrenal yorgunluk için bireysel tedavi genellikle takviyesi ve örneğin yatmadan düzenleyen ve kısmi bir eliminasyon diyeti aşağıdaki gibi yaşam tarzı değişiklikleri çeşitli yoluyla adrenal çıkışını azaltmak için aktif bir girişimi ile birleştiğinde stres yönetimi teknikleri oluşur . Ancak adrenal yorgunluk tedavisindeen iyi yolu , bir tam teşekküllü bir sorun haline gelmeden onu tedavi etmektir .
Rapid Nabız
Hızlı kalp atışı sonra eğitim vücudunuzun egzersize yanıt olarak stres hormonları overproducing olduğu bir işaretidir. Kalp hızı doğal eğitiminden sonra bir süre için bir dereceye kadar yükselmiş olacak olsa daha uzun 10 ila 15 dakika daha uzun bir süre boyunca yüksek kalırsa , vücudunuzun adrenalin overproducing olasıdır . Bu algılanan tehdide yanıt olarak enerji üretimine kadar rampa zamanı olduğunu vücudunuza sinyalleriana " savaş veya kaç " hormonudur . ki , adrenal bezi fonksiyon adrenal yorgunlukgelişimini engelleyen , optimize edilmiştir . Eczacı Vicki Wade göre, adrenal yorgunluğu önlemek için vitamin C , E ve B bir günlük doz alınması gerekir . 2,000 4,000 C vitamini, E vitamini 800IUs mg veB vitaminleri tüm içeren bir kompleks tüketmek hedefliyoruz .
Takviyesi
Ayrıca sağlamak için bazı takviyeleri alabilir