Diyet adrenal yetmezliktehdit frenlemek yardımcı olmak için sağlıklı bir diyet uygulayın. TıpPenn State College vetıbbi bilgi sitesi Doc20.com alınan bilgiye göre , adrenal yetmezliği ortadan kaldırmak içinuygun bir diyet proteinlerin nispeten yüksek alımı , kompleks karbonhidratlar , sınırsız sodyum alımını ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesini içermektedir . Gün boyunca her iki-üç saatte tüketilen 5-6 küçük öğün içeren bir diyet tüketen eyleme bu yaklaşımı koydu . Onlar eğilimi gibi her yemek gibi meyve ve sebzeler için bir tercih gibi meyve , sebze ve tam tahıllar gibi kompleks karbonhidratlar bir ya da iki porsiyon ( ile birlikte tavuk , yağsız et veya deniz ürünleri , gibi bir yağsız protein kaynağı oluşmalıdır daha az kalori ile daha fazla besin ) ilevücut sağlar. Gibi yüksek seviyelere kan şekeri başak olabilir beyaz un ve şeker gibi hızlı sindirilen karbonhidrat kaçınarak ek öğün karbonhidrat kabacaaynı sayıda alıcı tarafından kararlı kan şekeri seviyesini düşük tutmak . Tuz pürüzsüz bir iyileşme kolaylaştırmak , sizin adrenal gelenbazı stres hafifletmeye yardımcı olacaktır Ek olarak , bu tür tuzlanmış veya kavrulmuş fındık gibi sodyum yüksek miktarda içeren sağlıklı gıdalar tüketmek için çekinmeyin .
Takviyesi
Lawrence Wilson , MDtıbbi web sitesinden alınan bilgiye göre , adrenal yetmezlik de vitamin ve besin takviyesi ile tedavi edilmelidir . Bir multivitamin ( ya da bireysel vitaminler ) vitamin A , C ve E içeren ve manganez ve çinko minerallerisatın alın. Adrenal yetmezliktehdidi aşmak, böbreküstü bezininişlevini geliştirmek içinönerilen doz göre ayırın .
Ötesinde kesinlikle diyet , stres hatırlıyorumböbreküstü bezleri Overworking bir rol oynar , böylece tüm sınırlamak için girişimi stres mümkün , sosyal durumlardan olsun , istihdam veya eğlence faaliyetlerinin kaynakları. Böyle derin nefes alma, meditasyon veya eğlence egzersiz gibi gevşeme teknikleri de sizin genel stres düzeylerini azaltarak ve meydana gelmez strese vücudun tepkisi geliştirerek kısmen adrenal yetmezlik üstesinden yardımcı olabilir .